Hýalúrónsýra til inntöku: frábendingar og aukaverkanir

Hýalúrónsýra: Þessi fjölsykra, sem er náttúrulega til staðar í líkama okkar, er oft hrósað fyrir hrukkueiginleika sína, svo mikið að hún er notuð í læknisfræðilegar og fagurfræðilegar meðferðir, svo sem hýalúrónsýrufylliefnissprautur, og einnig í mótun öldrunarkrema og sermi. Hins vegar, notkun þess sem viðbót (inntaka til inntöku) býður upp á aðra mikilvæga heilsufarslegan ávinning þar sem magn hýalúrónsýru - einbeitt aðallega í húð, liðum og augum, þar sem það veitir smurningu og vökva - minnkar með aldrinum. Hýalúrónsýruuppbót getur því hjálpað til við að meðhöndla eða koma í veg fyrir heilsufar sem tengjast öldrun, en einnig, eins og við munum sjá, allt aðra röð lítilla kvilla. Við skulum finna út saman: eiginleika og ávinning hýalúrónsýru, aukaverkanir, frábendingar og hvernig á að velja besta hýalúrónsýruuppbótina.

Hýalúrónsýruuppbót: eiginleikar og ávinningur

Helstu eiginleikar og ávinningur hýalúrónsýruuppbótar eru sem hér segir:

• Heilsusamari, mýkri og teygjanlegri húð: Um helmingur af hýalúrónsýru líkamans er að finna í húðinni þar sem hún binst vatni og hjálpar til við að viðhalda raka. Náttúrulegt öldrunarferlið og sumir þættir, eins og útsetning fyrir útfjólubláum geislum sólarinnar, reykingar og mengun, geta smám saman tæmt hýalúrónsýruforða okkar. Sýnt hefur verið fram á að skammtar af 120–240 mg af hýalúrónsýru á dag, í að minnsta kosti einn mánuð, auka verulega vökvun húðarinnar, draga úr þurri húð hjá fullorðnum og koma í veg fyrir hrukkum (heimild: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25014997/).
• Létta liðverki: Hýalúrónsýra er einnig að finna í liðum þar sem hún virkar sem höggdeyfir vélrænna högga og sem smurefni (það er hluti af liðvökvanum). Þegar liðir eru vel smurðir eru minni líkur á að bein nuddist hvert við annað, sem veldur óþægilegum sársauka. Hýalúrónsýra fæðubótarefni eru mjög gagnleg fyrir fólk sem þjáist af slitgigt, hrörnandi liðsjúkdóm sem orsakast af sliti sem fylgir náttúrulegu öldrunarferlinu. Sýnt hefur verið fram á að það að taka 80-200 mg af hýalúrónsýru daglega í að minnsta kosti tvo mánuði dregur úr hnéverkjum hjá fólki með slitgigt, á aldrinum 40 til 70 ára (heimild: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4729158/);

• Þeir róa einkenni bakflæðissjúkdóms: Þrátt fyrir að vísindarannsóknir hafi enn ekki rannsakað þennan eiginleika, gæti hýalúrónsýra hjálpað til við að róa skemmda slímhúð vélinda vegna bakflæðissjúkdóms í meltingarvegi og flýta fyrir lækningu. Ein rannsókn leiddi til dæmis í ljós að að taka bætiefni byggt á hýalúrónsýru og kondroitínsúlfati (önnur sameind sem er náttúrulega til staðar í líkama okkar), ásamt sýrulyfjum gæti dregið úr einkennum bakflæðissjúkdóms um 60%. andsýran eitt og sér (heimild: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5347926/). Önnur rannsókn sýndi að sama tegund bætiefna var fimm sinnum áhrifaríkari til að draga úr einkennum sýrubakflæðis en lyfleysa (heimild: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24379055/).

Sérfræðingar í óhefðbundnum lækningum mæla einnig með hýalúrónsýruuppbót til að meðhöndla eftirfarandi sjúkdóma:

• Langvarandi þreytuheilkenni;
• Langvarandi sársauki;
• Ristruflanir;
• vefjagigt;
• Svefnleysi;
• Þvagfærasýkingar.

Það eru fjölmargar aðrar notkunaraðferðir fyrir hýalúrónsýru. Þetta efnasamband er að finna í lyfjum sem stuðla að sársheilun og í snyrtivörum með rakagefandi, öldrunaraðgerð.

Í þessu sambandi er áhugaverð vara sem er hönnuð til að koma í veg fyrir hrukkum, bæði fyrir karla og konur SINERGY, dagskráin andlit eftir FMG04. Meðal vara sem mynda það er dag andlitssermi sem nýtir kraft hýalúrónsýru í 4 mismunandi mólmassa. Hýalúrónsýra með mikla mólþunga hefur þann eiginleika að bæta vökva á yfirborði húðarinnar og hýalúrónsýra með lág mólþunga getur smjúgað inn og rakað djúpt, örvað endurnýjun frumna og dregið úr tjáningarlínum.

Burtséð frá áðurnefndum íferðum (fylliefnum) til meðhöndlunar á hrukkum eru hýalúrónsýruíferð gagnlegar gegn liðverkjum. Að lokum eru önnur mikilvæg notkun þessarar fjölsykru meðal annars augndropar með hýalúrónsýru til að draga úr augnþurrki og innsetningu hýalúrónsýru beint í þvagblöðruna í gegnum hollegg til að draga úr sársauka af völdum blöðrubólgu.

Hýalúrónsýruuppbót: aukaverkanir og frábendingar

Sem stendur hefur ekki verið greint frá neinum marktækum aukaverkunum vegna inntöku hýalúrónsýruuppbótar. Vitað er að hýalúrónsýrusprautur valda höfuðverk, sundli, kláða, náladofi eða bólgu og það sama gæti fræðilega komið fram með hýalúrónsýru inntöku. Í mjög sjaldgæfum tilvikum getur hýalúrónsýra valdið ofnæmi. Vegna þess að sumar tegundir hýalúrónsýru eru unnar úr hanakambi, ættu þeir sem eru með ofnæmi fyrir kjúklingafjöðrum, próteini eða eggjum að taka viðbótina með varúð. Hins vegar eru flestar tegundir hýalúrónsýru á markaðnum framleiddar með gerjun baktería.

Forðast skal hýalúrónsýru til inntöku hjá fólki með sögu um krabbamein þar sem hún getur stuðlað að frumuvexti og fræðilega aukið hættuna á endurkomu krabbameins (heimild: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26410544/).

Ekki hefur verið sýnt fram á öryggi hýalúrónsýruuppbótar hjá börnum, þunguðum konum eða mæðrum með barn á brjósti og því er ekki mælt með notkun þeirra í varúðarskyni. Það er heldur ekki vitað hvort hýalúrónsýra getur haft samskipti við önnur lyf eða fæðubótarefni, við ráðfærum okkur við lækninn okkar til að skýra efasemdir eða spurningar. Í öllu falli er alltaf gott að hafa í huga að: bætiefni eru ekki hugsuð sem staðgengill fyrir fjölbreytt og hollt mataræði og verður að nota sem hluta af heilbrigðum lífsstíl.

Hver er besta hýalúrónsýra viðbótin?

Auðvelt er að finna hýalúrónsýruuppbót á netinu, í apótekum, grasalækningum, í lífrænum matvöruverslunum eða sérhæfðum sig í sölu bætiefna. Flest hýalúrónsýruuppbót eru seld í töflum, hylkjum eða softgels, þó að bragðbætt og óbragðbætt fljótandi samsetning sé einnig til. Sum lausasölulyf gegn liðagigt geta innihaldið blöndu af hýalúrónsýru, glúkósamíni og kondroitínsúlfati. Það eru engar almennar leiðbeiningar um viðeigandi inntöku hýalúrónsýru til inntöku. Almennt mæla framleiðendur með dagskammti um 200-240 mg.

Til að velja besta hýalúrónsýruuppbótina skulum við treysta á alvarleg og vottuð fyrirtæki, sem gefa skýrt fram á merkimiðanum magn virka efnisins sem við höfum áhuga á (hýalúrónsýra í þessu tilfelli), lotunni sem það tilheyrir, fyrningardagsetningu, skömmtum og notkunaraðferðum o.fl. Við athugum alltaf innihaldslistann fyrir hvaða efni sem við gætum verið viðkvæm eða með ofnæmi fyrir, svo sem glúteni eða öðrum ofnæmisvakum. Ef við þekkjum ekki innihaldsefni sem skráð er á merkimiðanum spyrjum við lyfjafræðing eða lækni áður en við kaupum vöruna. Ef við erum með ofnæmi fyrir alifuglum eða eggjum eða viljum einfaldlega vegan hýalúrónsýruuppbót, veljum við vörumerki merkt "vegan" eða "vegan-friendly".

Myndinneign:
Verkir í hné. Mynd af jcomp á Freepik
Vafasöm stelpa. Ímyndaðu þér nakaridore á Freepik