Jak mieć piękne i idealne nogi jako kobieta?

Piękne i zdrowe nogi

Nogi to jedna z najbardziej zmysłowych i pożądanych części kobiecego ciała; i to nie przypadek, że wiele kobiet zawsze szuka sposoby na wysmuklenie nóg i uzyskanie pięknych nóg w krótkim czasie. Ale co dokładnie mamy na myśli, mówiąc piękne nogi?
Zobaczmy najpierw, co to znaczy mieć idealne nogi, a na końcu tego artykułu dowiesz się, jak szybko je osiągnąć dietą, treningiem i przy pomocy skutecznych produktów, takich jak specyficzne błota i żele antycellulitowe.

Jaki jest idealny kształt nóg?

Zawsze nam mówiono, że aby mieć piękne nogi, trzeba być wysokim: w rzeczywistości modelki o wzroście co najmniej 1,75 m mają piękne, szczupłe i smukłe nogi. Ale czy to oznacza, że niższa kobieta nie może aspirować do posiadania pięknych nóg? Oczywiście, że nie! Sekret tkwi w proporcji i harmonii całości.
Nie ma naprawdę idealnego kształtu nogi, chociaż niektórzy opowiadają się za „teorią trzech dziur w nodze”. W praktyce, złączając nogi, powinieneś zobaczyć trzy przestrzenie: jedną między udami a kolanami, drugą między kolanami a łydkami i trzecią między łydkami a kostkami. Zgodnie z tą teorią obecność tych dziur będzie dobrą wskazówką, że masz piękne i harmonijne nogi.

Naszym zdaniem nie ma prawdziwego kanonu estetycznego, którego trzeba by tak rygorystycznie przestrzegać!
Każdy z nas może poprawić swoją sylwetkę zaczynając od punktu wyjścia, nie przywiązując się zbytnio do ideałów piękna, ale z pewnością możemy sprawić, że nasze nogi staną się gładsze, piękny i wspaniały przestrzeganie właściwej diety, konsekwentne uprawianie sportu i stosowanie skutecznych produktów. Jeśli chcesz dowiedzieć się jak, czytaj dalej!

Jak poprawić nogi odpowiednią dietą

Jeśli chcesz poprawić wygląd swoich nóg, sprawić, że staną się gładsze, ujędrnione i pozbawione cellulitu, nie należy lekceważyć znaczenia zdrowej i zbilansowanej diety dostosowanej do kształtu ciała. Tak naprawdę to, co jemy, jak wiemy, prędzej czy później odbija się na naszym organizmie: cellulit to stan zapalny skóry, który często można wyleczyć lub przynajmniej zmniejszyć, jedząc odpowiednią żywność i ograniczając spożycie innych produktów. , takie jak wędliny, tłuste mięsa, produkty mleczne i ogólnie wszystkie produkty spożywcze zawierające dużą ilość soli.
Wśród nich żywność antycellulitowa które zamiast tego pomagają zmniejszyć stany zapalne i obrzęki, istnieją produkty bogate w witaminę C, takie jak owoce cytrusowe, ananas, warzywa, takie jak brokuły, kapusta, kalafior, sałata i inne produkty o właściwościach moczopędnych, takie jak karczochy, koper włoski, arbuz, brzoskwinie.
Przed rozpoczęciem diety odchudzającej lub detoksykującej zawsze skonsultuj się z dietetykiem, aby upewnić się, że spożywasz odpowiednią ilość kalorii.

Ćwiczenia, które warto wykonać, aby mieć idealne nogi

Aby szybko uzyskać piękne nogi, możesz połączyć zdrową dietę z treningiem na siłowni lub w domu. Aby poprawić napięcie nóg, zaleca się trening oporowy, dzięki któremu możliwe jest zwiększenie masy beztłuszczowej (co sprawia, że noga jest piękna i ujędrniona) oraz redukcja masy tłuszczowej. Dlatego wiele osób zaleca trening siłowy: nie, nie martw się, nie staniesz się super muskularny! Nie będziesz musiał nawet używać zbyt ciężkich ciężarów, ale tylko tyle, aby zapewnić nodze obciążenie. Poniżej oferujemy Państwu kilka ćwiczenia studiował celowo aby mieć piękne nogi i unieść pośladki:

Kucać

Przysiady są głównym ćwiczeniem poprawiającym kondycję nóg, ud i pośladków. Stojąc, ze stopami rozstawionymi na szerokość barków i palcami lekko na zewnątrz, pochyl się, jakbyś chciał usiąść na krześle za sobą. Zejdź w dół, aż udo utworzy kąt prosty z kolanem; następnie wróć na piętach i ściśnij pośladki. Jeśli nigdy tego nie robiłeś, możesz zacząć od 3 serii po 15 powtórzeń, aby nauczyć się ruchu nawet bez ciężaru; następnie możesz zacząć używać sztangi bez obciążenia, aby zwiększyć opór i trenować coraz więcej.

Skok do przodu

Stojąc z rękami na biodrach, wyciągnij jedną nogę do przodu, jakbyś chciał zrobić długi krok, i ugnij kolano do 90 stopni; następnie wróć do góry, używając siły na nodze. Ćwiczenie to ma na celu poprawę zwłaszcza części uda i wewnętrznej części uda. Na początek zacznij od 3 serii po 10 powtórzeń na nogę, a następnie możesz zacząć to robić z hantlami o masie 3-4 kg.

Mostek pośladkowy

Posiadanie ładnego, wysokiego i jędrnego pośladka również odgrywa rolę w osiągnięciu wspaniałych nóg. Wypchnięcie bioder jest do tego idealnym ćwiczeniem: połóż się na podłodze, stopy oprzyj na ziemi i ugnij kolana. Unieś miednicę naciskając pośladki, zatrzymaj się na sekundę, a następnie opuść się bez dotykania ziemi: możesz wykonać 3 serie po 10, a jeśli chcesz zwiększyć trudność, spróbuj unieść jedną nogę nad ziemię, aby pracować jedną nogą czas!

Jak szybko uzyskać piękne nogi dzięki skutecznym produktom

Na razie przekonaliśmy się, że można uzyskać piękne nogi łącząc dietę i trening. Czy jest coś jeszcze co możemy zrobić? Z pewnością! Możemy także skorzystać z zabiegów upiększających, które sprawią, że nasze nogi staną się gładsze, ujędrnione i zmysłowe. Z drugiej strony, piękniejsze nogi to także nogi wolne od cellulitu.

Oto niektóre z naszych ulubionych produktów, których formuły zostały opracowane specjalnie w celu redukcji cellulitu i poprawy napięcia nóg:

• Żel CellKO: pozycja obowiązkowa dla tych, którzy chcą mieć bardziej ujędrnione nogi, ale nie mają zbyt wiele czasu na zabiegi pielęgnacyjne. Żel CellKO został skomponowany ze składników o notorycznych właściwościach antycellulitowych, takich jak kofeina, która działa drenująco i reaktywując mikrokrążenie, którego nieprawidłowe działanie powoduje znienawidzoną skórkę pomarańczową. Wszystko w ciągu zaledwie kilku minut stosowania, abyś mógł wrócić do codziennych obowiązków, a Twoja skóra wchłonęła składniki aktywne zawarte w żelu.

• Bandaż na zimno Ultra Dren: absolutna nowość w tym roku, inspirowana jednym z najbardziej poszukiwanych w gabinetach kosmetycznych zabiegów poprawiających kształt nóg. To bandaże nasączone żelem działającym na zimno, doskonale redukujące przebarwienia cellulitu, a jednocześnie zmniejszające uczucie obrzęku i ciężkości nóg charakterystyczne dla osób, które na co dzień spędzają dużo czasu na nogach. Dla silnego efektu kurację stosuj raz w tygodniu przez minimum miesiąc. Dostępna jest również wersja Ciepłe bandaże.

• Zimne błoto antycellulitowe: kolejny produkt, który łączy w sobie najlepsze naturalne składniki aktywne o działaniu antycellulitowym i drenującym. W rzeczywistości znajdziemy ekstrakt z jagód, miłorzębu japońskiego, zielonej herbaty, zedoarii i olejku miętowego, które mają działanie odświeżające i głęboko drenują tkanki. Podobnie jak w przypadku bandaży, dostępna jest również wersja Hot Anti-Cellulite Mud, która zapewnia jeszcze bardziej lipolityczny i rozpuszczający tłuszcz efekt.

Wnioski: jak szybko mieć piękne nogi

W tym artykule widzieliśmy to w krótkim czasie możesz mieć piękne nogi, poprzez trzy proste pola działania: dietę, trening, kosmetyki i specjalnie zaprojektowane zabiegi. Żaden z tych trzech nie jest bez znaczenia, a wszystkie odgrywają rolę w poprawie napięcia nóg, zmniejszeniu cellulitu i sprawieniu, że uda będą gładsze i bardziej aksamitne. Pamiętaj jak zawsze, że każdy wynik można osiągnąć tylko dzięki konsekwencji: im bardziej poświęcisz się przestrzeganiu rad zawartych w tym artykule, tym lepsze rezultaty osiągniesz w krótszym czasie!