Czym są suplementy diety i kiedy można z nich skorzystać? Staramy się wyczerpująco odpowiedzieć na te pytania, zaczynając od definicji suplement diety w naukach o żywności suplementy diety definiuje się jako te konkretne produkty, które przyjmuje się równolegle z normalnym odżywianiem, w celu promowania przyjmowania szeregu zasad żywieniowych.
Dziś wybierzemy się w ciekawą podróż, by odkryć najlepsze suplementy diety, rozwiewać wszelkie Twoje wątpliwości oraz dostarczać ważnych informacji i porad dla Twojego zdrowia i dobrego samopoczucia psychofizycznego.
Suplementy diety: kiedy je stosować
W sprawie zatrudniania suplementy diety Należy od razu zaznaczyć, że produkty te są substancjami spożywczymi i nie leczniczy; z tego powodu zakup i przyjmowanie suplementów diety nie wymaga absolutnie recepta lekarska. Nie oznacza to oczywiście, że użytkowanie tego produktu może odbywać się w sposób niekontrolowany. W związku z tym należy podkreślić, że poważny i rzetelny sprzedawca suplementów diety to profesjonalista, który może poszczycić się dużym doświadczeniem w branży i jest w stanie doradzić i zilustrować wszystkie właściwości suplementów diety.
Profesjonalny sprzedawca suplementów diety ma także obowiązek informowania konsumentów o możliwych zagrożeniach związanych z nieprawidłowym przyjmowaniem suplementów diety.
Wybierając suplement diety najlepiej dostosowany do swoich potrzeb, skrupulatnie przestrzegając dawek wskazanych w odpowiedniej karcie technicznej, możesz uzyskać wiele korzyści, które w znaczący sposób mogą poprawić Twoje codzienne samopoczucie i równowagę psychofizyczną.
Aby zrozumieć, kiedy stosować suplementy diety, warto jeszcze raz podkreślić, że produkty te zawierają te same składniki, które występują w normalnej żywności, ale w stężonych i wyższych procentach. Zgodnie z obowiązującymi przepisami, suplement diety musi zawierać wyłącznie składniki już obecne w zwykłej żywności.
Przyjmowanie suplementów diety jest konieczne, aby zintegrować pewne podstawowe substancje dla dobrego samopoczucia naszego organizmu. Często samo jedzenie nie wystarczy i nie jest wystarczające, aby dostarczyć naszemu organizmowi wszystkich potrzebnych mu substancji.
Suplementy diety to zatem produkty, które mogą w skoncentrowany sposób dostarczyć określone składniki odżywcze.
Naturalne suplementy diety stosowane przez sportowców
W niektórych dyscyplinach sportowych sportowcy są narażeni na większe spożycie niektórych składników odżywczych: w takich okolicznościach przyjmowanie suplementów naturalne jedzenie stanowi konkretną reakcję zdolną do uzupełnienia substancji utraconych podczas aktywności sportowej.
Suplementów diety stosowanych w działalności sportowej nie należy w żadnym wypadku mylić z substancjami dopingującymi, z których te ostatnie są bezwzględnie zabronione i szkodliwe dla organizmu sportowca.
Wszystkie osoby uprawiające sport, zarówno wyczynowo, jak i amatorsko, doskonale zdają sobie sprawę, jak ważne jest przyjmowanie suplementów w celu poprawy swoich wyników. Nie zapominajmy nigdy o celu stosowania suplementów diety, zarówno u osób uprawiających sport, jak i na co dzień: zintegrowaniu substancji i składników odżywczych, które nie są dostarczane w wystarczającej ilości w ramach normalnego, codziennego odżywiania.
Jak wybrać suplement w zależności od uprawianego sportu
Jak wybrać suplement żywność w oparciu o uprawiany sport? Biorąc pod uwagę, że wszystkie suplementy diety nie są takie same i nie pełnią tej samej funkcji, zakup i przyjmowanie tych produktów, zwłaszcza przez sportowców i sportowców, nie może odbywać się powierzchownie.
Przed zakupem suplementu diety należy zadać sobie pytanie, jakiego rodzaju niedobory chcemy uzupełnić w zależności od potrzeb naszego organizmu.
Przed zakupem suplementu diety musimy dokładnie ocenić nasz stan zdrowia i możliwości niedobór niektórych substancji które trzeba będzie zintegrować. Na podstawie rodzaju uprawianego sportu można teraz zrozumieć i określić, które składniki odżywcze są najczęściej spożywane, a które nasz organizm potrzebuje uzupełnienia.
Podobnie jak suplementy diety, nawet najpopularniejsze sporty mogą się od siebie szczególnie różnić. Na przykład sportowcy, którzy parają się sportem budowa ciała zawsze staraj się zwiększać masę mięśniową, gdy np maratończycy zamiast tego mają za zadanie zwiększyć odporność na zmęczenie i zmniejszyć uczucie zmęczenia. To powiedziawszy, różni sportowcy będą szukać różnych suplementów charakteryzujących się różnymi substancjami i funkcjami.
Przykładowo na siłowni suplement przedtreningowy np Brak fajerwerków, złożony ze wszystkich niezbędnych aminokwasów, w tym BCAA, soli mineralnych, przeciwutleniaczy, tonizujących fitoekstraktów i adaptogenów, aby przeciwdziałać zmęczeniu i odwodnieniu.
Ci, którzy często występują aktywność aerobowawymagają, ze względu na utratę znacznych ilości płynów w wyniku pocenia się suplementy magnezu i potasu. Przy każdym rodzaju aktywności sportowej bardzo ważne jest, aby zwracać szczególną uwagę na ilość przyjmowanych suplementów, aby nie przesadzić w ich spożyciu.
W każdym razie, aby lepiej zrozumieć, czy przyjmowanie danego suplementu jest wskazane dla danej osoby uprawiającej dany rodzaj sportu, warto zasięgnąć fachowej porady u dietetyka, dietetyka lub innego specjalisty specjalizującego się w żywieniu.
Przy wyborze suplementu zawsze ważne jest zrozumienie celu zażywania tych produktów, czyli uzupełnienia składników odżywczych, które nie są pobierane w trakcie normalnego odżywiania, a których organizm nie jest w stanie wytworzyć.
Dyrektywa Europejska dotycząca stosowania suplementów diety
W 2004 roku rynek sprzedaży suplementów diety został uregulowany w krajach UE w drodze ustawy Dyrektywa Europejska 2002/46; ta ostatnia faktycznie uznała suplementy żywnościowe za produkty spożywcze przeznaczone do zintegrowania z powszechną dietą i mogące stanowić skoncentrowaną siłę substancji odżywczych.
Ale co zawierają suplementy żywność? Produkty te są ważnym źródłem witamin, minerałów i innych substancji o działaniu odżywczym i fizjologicznym. Suplementy diety mogą również zawierać wyłącznie aminokwasy, błonnik i ekstrakty pochodzenia roślinnego (jednoskładnikowe lub wieloskładnikowe w postaciach wstępnie dozowanych) oraz niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe.
Suplementy diety są dla Ciebie szkodliwe
Niektórzy ludzie nadal kierują się fałszywymi plotkami i stereotypami, które to sugerują suplementy diety są dla ciebie złe. Należy natychmiast rozwiać ten mit i w sposób jak najbardziej kategoryczny zaprzeczyć poglądowi, że suplementy diety są szkodliwe.
Oczywiście przy zażywaniu suplementów diety ważne jest, aby ze szczególną uwagą przestrzegać kilku ogólnych zasad:
- Zawsze czytaj ze szczególną uwagą i sprawdzaj skład oraz wskazania w kartach technicznych suplementów diety; W przypadku jakichkolwiek wątpliwości w tej kwestii warto zwrócić się do profesjonalnego dietetyka
- Przyjmując suplementy diety, nigdy w żadnym wypadku nie przekraczaj zalecanych dawek
- Zawsze uważaj na zakup produktów, które gwarantują cudowne rezultaty
- Uważaj na suplementy, które twierdzą, że mogą leczyć choroby
Czy suplementy tuczą?
Kolejnym mitem, który należy raz na zawsze rozwiać, jest przekonanie niektórych osób, że suplementy powodują otyłość. Suplementy diety to produkty zaprojektowane i stworzone, aby zapewnić nam zdrowie oraz zapewnić wsparcie w określonych warunkach fizycznych.
Każdy suplement diety charakteryzuje się określoną funkcją. Istnieją na przykład suplementy witaminowe, a baza białkowalub nawet na bazie minerałów, każdy o innej funkcji.
Suplementy mineralne
The suplementy mineralnesame w sobie nie mają żadnego zapotrzebowania kalorycznego i dlatego mogą być łatwo przyjmowane przez osoby przestrzegające diety niskokalorycznej.
Suplementy witaminowe
On też suplementy witaminowepodobnie jak suplementy mineralne nie charakteryzują się kalorycznością. Oznacza to, że możesz przyjmować te produkty z całkowitym spokojem, bez obawy, że przytyjesz.
W tym miejscu pragniemy zwrócić uwagę, że najczęściej stosowanymi suplementami witaminowymi są suplementy zawierające witaminę C i witaminę D: tę ostatnią można przyjmować w ciągu dnia, o dowolnej porze, niezależnie od stosowanej diety.
Suplementy białkowe
The suplementy białkowe, tylko empirycznie można stwierdzić, że mogą być odpowiedzialne za przyrost masy ciała: białka są w rzeczywistości pierwiastkiem kalorycznym i suplementy tego typu mogą w niektórych przypadkach zastąpić posiłek.
Jednakże możliwość przybrania na wadze poprzez przyjmowanie odżywek białkowych jest jedynie potencjalna, gdyż odżywki te należy przyjmować w szczególnych stanach stresu fizycznego, napięcia emocjonalnego i zmęczenia fizycznego.
Odżywki białkowe zażywają głównie sportowcy i sportowcy prowadzący stałą aktywność fizyczną: odżywki białkowe przyjmowane przez sportowców i sportowców nie powodują otyłości, ponieważ kalorie łatwo przekształcają się w energię.
Biorąc to pod uwagę, możemy z pełną wiedzą stwierdzić, że suplementy nie powodują otyłości, ale prawidłowo przyjmowane mogą nawet spowodować utratę wagi.
Jak rozpoznać dobry suplement
Jak rozpoznać suplement żywność jakość? Przyjmując za oczywistość, że przyjmowanie suplementów diety, jeśli jest właściwie zarządzane, może zapewnić ogromne korzyści dla zdrowia psychofizycznego, rynek tych produktów kryje w sobie pewne pułapki.
Niestety, na rynku można spotkać produkty, które nie są w stanie sprostać dobrym standardom jakościowym. Wybierając dobry suplement należy wziąć pod uwagę trzy aspekty o fundamentalnym znaczeniu.
Ilość substancji czynnej w suplemencie diety
Kupując wysokiej jakości suplement diety, najlepiej zwrócić uwagę na ilość składnika aktywnego znajdującego się w produkcie, czyli taką ilość substancji, która pozwala na uzyskanie wskazanego efektu fizjologicznego.
Składniki aktywne nie występują w tych samych ilościach w każdym produkcie. Z tego powodu ilość substancji czynnej w suplemencie diety należy zawsze oceniać ze szczególną uwagą.
Cena suplementu diety
Cena suplementu diety to kolejny element, który należy dokładnie rozważyć w odniesieniu do jakości produktu, który przygotowujemy się do zakupu. Branie pod uwagę ceny suplementu diety oznacza zawsze odniesienie się do miesięcznej dawki produktu; ilość może być wyrażona na przykład w liczbie sztuk lub w składniku aktywnym.
Łatwość wchłaniania suplementu diety
Wreszcie o jakości suplementu diety decyduje łatwość wchłaniania produktu. W zależności od różnych suplementów, składnik aktywny może w rzeczywistości zostać wchłonięty w większym lub niższym procencie.
W związku z tym możemy powiedzieć, że dobry suplement diety zawiera biodostępną formę składnika odżywczego; w ten sposób zapewniona jest asymilacja w odpowiednich stężeniach.
Badania naukowe dotyczące suplementów
W ostatnich dziesięcioleciach przeprowadzono wiele badań naukowych dotyczących suplementów diety. W debacie publicznej temat odżywczego i zdrowotnego wpływu suplementów diety z biegiem lat nabiera coraz większego znaczenia i znaczenia, ze względu na ogromną ekspansję rynku tych produktów.
Witaminy wraz z minerałami to z pewnością składniki odżywcze, w przypadku których powszechnie wykazano najwięcej korzyści odżywczych. Szczególnie w przypadku integracji mającej na celu utrzymanie fizjologicznego poziomu mikroelementów obecnie stosuje się suplementy oparte na mieszance kilku witamin i/lub minerałów.
Bezpieczeństwo stosowania suplementów zostało obecnie potwierdzone wieloma randomizowanymi badaniami.
FGM04: najlepszy partner w zakupie wysokiej jakości suplementów diety
FGM04 jest Twoim strategicznym partnerem, u którego zakupisz najwyższej jakości suplementy diety, dostępne w wyjątkowo konkurencyjnych cenach w stosunku do rynku branży referencyjnej.
W sklepie FGM04 jeden jest dostępny szeroka gama suplementów diety, zdolne odpowiedzieć na każdą konkretną potrzebę i wymaganie. Szeroki asortyment produktów dostępny jest na naszej stronie internetowej w dziale poświęconym naszej ofercie handlowej suplementów diety.
FGM04 oferuje Dietetyczny zamiennik posiłku białkowego – zmieszaj 700 gramów. I Niezwykle praktyczny, szybki i smaczny zamiennik posiłku (o smaku czekoladowym), zawierający kompleks enzymów DigeZyme, który pozwala na lepsze przyswajanie produktu. Diet Protein Meal Substytut zawiera w swoim składzie 19 witamin i minerałów.
I znowu FGM04 oferuje Ci Płyn Thermo4action – 500 ml; Charakterystyka tego produktu to konkretne wsparcie w odzyskaniu korzyści wynikających z masy ciała, jego działanie tonizujące i wspomagające metabolizm, a także stymulujące działanie metabolizmu i metabolizmu lipidów.
Kontynuując badanie naszej oferty handlowej dotyczącej wysokiej jakości suplementów diety, będziesz w stanie odkryć cechy i właściwości wszystkich naszych fantastycznych produktów oraz zidentyfikować suplement najlepiej odpowiadający Twoim potrzebom i wymaganiom.
