Hur tar man bort apelsinskal från benen?

Vad det är och hur man bekämpar celluliter

Som utlovat i föregående artikel, låt oss ta itu med det lömska ämnet celluliter igen.
Efter en kort sammanfattning kommer vi att se hur vi aktivt bekämpar celluliter och tonar vår hud för att eliminera den fula "apelsinskalhuden" som tenderar att bildas.

Liposkleros, ödematös fibrosklerotisk pannikulopati och gynoid lipodystrofi är inte esoteriska namn utan andra sätt att definiera celluliter. Många kvinnor känner det vanligtvis som "quilthud" eller "apelsinskal", faktiskt.

Om vi måste möta en fiende är det tillrådligt att känna honom.
Celluliter är en hudfläck som förvandlar hudens yta med fula gropar
(därav namnet "apelsinskal" eller "quiltskinn").
Fettceller expanderar, ökar i volym, avsätter fett fritt på känsliga områden
såsom höfter, lår och rumpa.

Vem påverkar celluliter?

Kvinnor drabbas i en betydligt högre frekvens än män.
Den bakomliggande orsaken ligger i östrogen, de kvinnliga könshormonerna.

Fettvävnaden är ett subkutant lager: inuti det hittar vi fett- eller lipidceller (dyrbara som energireserv för kaloribalansen).

• Om kaloribalansen minskar (man gör mer fysisk aktivitet eller förbrukar färre kalorier genom näring) sjunker fettreserven (lipolys) och man är nöjd.

• Om kaloribalansen ökar (man gör mindre fysisk aktivitet genom att spendera tid i soffan eller man äter för många kalorier under olika måltider) ökar fettreserven och fettet deponeras (liposisyntes). Vi samlar på oss mer fett än vi kan förbränna och gör proviant för vintern.

Vad förvärras celluliter av?

För att förstå hur man bekämpar celluliter måste vi korrigera några dåliga vanor.
Låt oss tillsammans se de fem bästa dåliga vanorna.

1. Tajta kläder och höga klackar: oavsett hur sexig, kläder som är för tajta och höga klackar orsakar dålig cirkulation, vilket komprimerar blodkärlen. Om du vill bekämpa celluliter är det bättre att begränsa detta klädkod för viktiga tillfällen, föredrar bekväma kläder och platta skor: din kropp kommer att tacka oss.

2. Hydrering: Dricksvatten är mycket viktigt, minst 2 liter om dagen. Men vatten har flera egenskaper, bland annat fasta rester. Det ideala är en med en fast resthalt mellan 100 och 200 mg/l (läs bara flaskans etikett). För att nämna välkända märken rekommenderar vi Acqua Panna, Vera och Blues från Eurospin (180 mg).

3. Fel näring: Livsmedel som innehåller för mycket kalorier (hur läckert och frestande än är), rikligt med fett och salt, som är allestädes närvarande i vår kost. Dessa är alla faktorer som uppmuntrar ackumulering av lokalt fett, vilket ökar vätskeretentionen. För att bekämpa celluliter måste vi använda kryddor för att minska saltet och vi försöker, med några undantag, att begränsa antalet kalorier.

4. Stress: vår kollega stressar upp oss, vår svärmor tjatar på oss, vår granne vill efterlikna Jimi Hendrix klockan tre på morgonen... Vi försöker slappna av och tömma tankarna. Låt oss skapa ett litet hörn åt oss själva.
   De är små stunder av avkoppling som gör att vi kan återknyta kontakten med världen.
   För att bekämpa celluliter är det först nödvändigt att återupptäcka vårt inre lugn.

5. Oregelbunden tarmfunktion: Kolhydrat-, melon-, selleridieten... varje dag i tidningar uppfinner de en ny diet att följa slaviskt. Kom ihåg att det är fel att fokusera din kost på väldigt få livsmedel, vilket gör att den blir obalanserad. Det kan äventyra din tarmregelbundenhet. Måttlighet och balans, i det här fallet, är en vinnande kombination att följa.

Vad kan vi fortfarande rätta till?

Här är ytterligare fyra vanor att förbättra.

1. Orörlighet: Standarbetare, imagetjejer, butiksbiträden... hur vackra de än är lider de alla av samma problem: att stå på benen för länge. Detta leder till cirkulationsproblem, eftersom blodet kämpar för att stiga från kroppens extremiteter, vilket skapar cirkulationsstas. Sätt dig ner då och då!

2. Felaktig hållning och korsade ben: Att tvångsmässigt korsa benen förvandlar dig inte till Sharon Stone, men det kommer att orsaka kompression av dina blodkärl. Att lämna benen avslappnade, utsträckta då och då hjälper välbefinnande och cirkulation.

3. Leversjukdomar: låt oss försöka att inte belasta levern med alkohol eller alltför rik mat som fyraostpasta. Om levern blir sjuk, kommer sjukdomen att utlösa frisättning av fett, vilket skadar vävnaderna.

4. Snabbdieter och lite rörelse: Absurda dieter som lovar mirakulös viktminskning på 10 dagar, de mirakel som utlovas av många tidningar som jagas av miljontals kvinnor...
   Vi måste vara realistiska: drastisk viktminskning, förutom att vara farlig, gör att muskelvävnaden misslyckas.
   Att bekämpa celluliter genom att röra sig lite, att föredra en soffa, pläd och varm choklad är ineffektivt.
   Denna dödliga blandning hindrar cirkulationen, vilket gör ämnesomsättning och muskler ineffektiva.
   Vi ackumulerar ständigt fett och riskerar cirkulationsstasen som beskrivs ovan.
   Så efter en eftermiddag med att koppla av med din favoritsitcom, beväpna dig med kalott och halsduk, ta med din fyrbenta vän/vän och gå en skön promenad. Ta några fotografier, hitta en hobby som kan driva dig utanför hemmets fyra väggar (jogging är också en utmärkt idé).

Hur man bekämpar celluliter: drastiska lösningar?

Bland de (mer eller mindre invasiva) drastiska metoderna förra gången nämnde vi pressoterapi, mesoterapi och fettsugning, de mest radikala av alla. När jag surfade på Internet upptäckte jag en ny procedur, som jag inte hade nämnt i föregående artikel: lipokavitation.

Låt oss introducera diskussionen genom att skilja de två typerna av kavitation: estetisk och medicinsk.

Det estetisk kavitation det är den som praktiseras av kosmetologer: den är mycket ytlig, använder högfrekvent ultraljud och påverkar bara hudvävnaden. Det bränner inte fett utan förbättrar bara det estetiska utseendet på din hud.

För att agera på fett behövs medicinsk utrustning, tillgänglig från läkare som utför denna praxis. Med hjälp av en ratt som liknar ultraljudet utnyttjas lågfrekvent ultraljud, som penetrerar de olika hudlagren och når fettet, vilket minskar det. Det är en komplicerad fysisk process: genom att förenkla, "elimineras" fettcellerna, för att sedan kasseras av kroppen genom våra naturliga renare (lever och njurar).

Men är det värt det? Förutom att det är dyrt och farligt hos vissa människor är den fettreducerande effekten minimal jämfört med fettsugning. Den korrekta kosten förblir VÄSENTLIG för att hjälpa vår kropp att bekämpa celluliter (se råd om vad du ska äta och vad du bör undvika i föregående artikel).

Medicinsk lipokavitation ger bättre resultat på mage och höfter, medan på ben och rumpa lämnar resultaten övrigt att önska. Denna behandling är inte 100% effektiv. för att bekämpa celluliter, faktiskt det kan göra apelsinskal huden värre. Vårt råd är därför att kontakta en betrodd läkare och noggrant utvärdera om det är lämpligt för ditt fall.

Hur man bekämpar celluliter: användbara övningar

Så hur bekämpar man celluliter? Jag ska berätta en hemlighet: näring måste åtföljas av konstant måttlig fysisk aktivitet. Vi ber dig inte om omöjliga saker: idag kommer jag att föreslå några övningar att göra i lugn och ro i ditt hem. Om det hemma, som ofta händer, är en frenesi mellan barn, man och husdjur, kan du också göra dem på gymmet, så att du kan umgås och bli mer motiverad!

Detta program förhindrar överdriven stagnation av mjölksyra i benen, blodet rinner uppåt från extremiteterna och undviker ansamlingar av celluliter. Vi kommer att träna de övre och nedre delarna av vår kropp och hålla allt i harmonisk balans.

UPP & NED övningar

• För värme den övre delen av kroppen roterar vi armen omväxlande i cirka tjugo minuter,
  3 gånger per arm. Vi fortsätter vår uppvärmning genom att gå upp och ner ett steg i 10 minuter (steg), eller jogga på plats.

• Låt oss köra lite armhävningar, benen raka och vi försöker nudda marken med magen och går sedan upp igen.
  Vi börjar med tre repetitioner på 8 gånger, ökar upp till 15 senare.
  Låt oss ta en minuts paus och förbereda oss för nästa övning.

• Knäböj, en stor klassiker men du måste göra det rätt. Armarna utsträckta och händerna framåt med benen i rät vinkel, knäna innanför tårna på skorna med all tyngd på skinkan.
  Vi börjar med tre repetitioner av 12, ökar när vi är bättre tränade.

• Ärm. Vi utför en serie rygghöjningar med en 1 liters flaska i handen, för att arbeta med triceps. 10 gånger varje arm, 3 repetitioner.

• Främre utfall (3 uppsättningar av 10 per ben) alternerande: vi för ett ben framåt och sedan det andra, vidrör mattan eller golvet med vårt knä. Du måste utföra en rät vinkel med benet i spänning.

• Armhöjningar i sidled: vi tar 2 en-liters flaskor och arbetar på axlarna och gör cirklar.
  3 repetitioner à 10, alltid en minuts avrättning.

• Benhöjningar i sidled: Liggande på golvet, laterala höjningar per ben (3 repetitioner à 15 för varje ben). Låt oss ta en minuts paus för att ta oss an den sista övningen.

• Knastrande: vi utför tre uppsättningar buken (crunches) med benen vilande på väggen eller stolen,
  händerna bakom nacken och tryck med buken för att stärka det drabbade området.

• Slutlig: vi avslutar med att ha kul med en 10 minuters joggingtur på plats.

Ett extra vapen: Visna Forte Gel Donna och Active Cell Oil Kit!

Tänk på fantastiska idrottare eller proffs: tror du att de uppnådde sådana resultat bara med tur eller naturlig talang? Passion, beslutsamhet, träningstimmar och vunna utmaningar har fört dem till de viktigaste pallplatserna i livet.

Vi börjar ofta med mycket entusiasm, ger upp goda avsikter efter en kort tid och ser frånvaron av resultat eller mikrofördelar som vi inte märker. Men är du ensam i denna kamp mot celluliter? Nej!

Vi förstod att det inte räckte med bara näring, träning och/eller att eliminera några dåliga vanor. En kombinerad verkan av flera faktorer behövdes: endast på detta sätt är det möjligt att bekämpa celluliter.

För en tid sedan undrade vi hur man effektivt bekämpar celluliter och efter diverse forskning föddes idén Visna Forte Gel Kvinna.

Det är en naturlig produkt: den innehåller visnadin av vegetabiliskt ursprung, förstärkt med hesperidin och blåbär för att minska kapillärens bräcklighet, ett problem som tyvärr kan drabba många av er. Vi har tagit det bästa som naturen kan erbjuda och kombinerat det till en blandning som är lämplig för att hjälpa dig i denna stridsfria kamp.

Bekämpar celluliter med tre åtgärder:

• Minskning av lager i samband med vattenretention

• Reducering av apelsinskalets utseende

• Dränering av dina vävnader för att dämpa effekten av celluliter och återställa tonen.

Gelen absorberas direkt (den har en fantastisk konsistens, många av mina vänner använder den) och därför kan de använda den när som helst på dygnet. Det förflutnas långa väntan på absorption är nu historia!

Avslutningsvis

I den här artikeln har vi hur man bekämpar celluliter, med utgångspunkt från de saker som ska undvikas, gå igenom de drastiska lösningarna och slutligen rekommendera några hälsosamma övningar att träna var du än föredrar. Vi är säkra på att du med engagemang och engagemang kommer att kunna komma i samklang med dig själv och känna dig förnyad.

Fortsätt att följa oss för att hålla koll på de senaste FGM04-nyheterna!