Vad är kosttillskott och när kan man använda dem? Vi försöker besvara dessa frågor uttömmande med utgångspunkt från definitionen av kosttillskott inom livsmedelsvetenskap definieras kosttillskott som de specifika produkter som tas parallellt med normal näring, i syfte att främja intaget av en rad näringsprinciper.
Idag tar vi en intressant resa för att upptäcka de bästa kosttillskotten, klargöra alla dina tvivel och ge dig viktig information och råd för din hälsa och psyko-fysiska välbefinnande.
Kosttillskott: när ska man ta dem
Angående anställning av kosttillskott Det är viktigt att omedelbart påpeka att dessa produkter är livsmedelsämnen och inte medicinskt; av denna anledning köp och intag av kosttillskott kräver inte absolut det medicinska receptet. Detta betyder uppenbarligen inte att användningen av denna produkt kan ske på ett okontrollerat sätt. I detta avseende är det viktigt att påpeka att en seriös och pålitlig återförsäljare av kosttillskott är en professionell som kan skryta med stor erfarenhet inom branschen och kan ge dig råd och illustrera alla egenskaper hos kosttillskott.
En professionell återförsäljare av kosttillskott är också skyldig att informera konsumenter om de möjliga riskerna med felaktigt intag av kosttillskott.
När du väljer det kosttillskott som passar dina behov bäst och noggrant följer de doser som anges i det relevanta tekniska databladet, kan du få många fördelar som avsevärt kan förbättra ditt dagliga välbefinnande och din psyko-fysiska balans.
För att förstå när man ska ta kosttillskott är det bra att återigen understryka att dessa produkter innehåller samma ingredienser som finns i vanliga livsmedel, men i koncentrerade och högre procentsatser. Enligt gällande lagbestämmelser ska ett kosttillskott innehålla uteslutande ingredienser som redan finns i vanliga livsmedel.
Intaget av kosttillskott är nödvändigt för att integrera några grundläggande ämnen för vår kropps välbefinnande. Ofta räcker inte bara mat och räcker inte för att förse vår kropp med alla ämnen den behöver.
Kosttillskott är därför produkter som kan ge vissa näringsämnen på ett koncentrerat sätt.
Naturliga kosttillskott som används av idrottare
I vissa sporter utsätts idrottare för en större konsumtion av vissa näringsämnen: under dessa omständigheter intaget av kosttillskott naturlig mat representerar ett konkret svar som kan fylla på de ämnen som förloras under idrottsaktivitet.
Kosttillskott som används för sportaktiviteter får inte på något sätt förväxlas med dopingmedel, varav de senare är absolut förbjudna och skadliga för idrottarnas kroppar.
Alla människor som utövar sport, både på tävlings- och amatörnivå, är väl medvetna om vikten av att ta kosttillskott för att förbättra sin prestation. Låt oss aldrig glömma syftet med att ta kosttillskott, både för människor som utövar sport och för vardagslivet: att integrera ämnen och näringsämnen som inte tas i tillräckliga mängder genom normal daglig näring.
Hur man väljer ett tillskott baserat på sporten som utövas
Hur man väljer ett tillägg mat baserat på den sport som utövas? Med tanke på att alla kosttillskott inte är lika och inte har samma funktion, får inköp och intag av dessa produkter, särskilt av idrottare och idrottare, inte utföras ytligt.
Innan du köper ett kosttillskott måste du fråga dig vilken typ av brist vi vill kompensera för utifrån vår kropps behov.
Innan vi köper ett kosttillskott måste vi noggrant utvärdera vår hälsostatus och ev brist på vissa ämnen som kommer att behöva integreras. Baserat på vilken typ av sport som utövas är det nu möjligt att förstå och avgöra vilka näringsämnen som konsumeras mest och vilka vår kropp som behöver fyllas på.
Precis som kosttillskott kan även de vanligaste sporterna vara särskilt olika varandra. Till exempel idrottare som pysslar med bodybuilding alltid sträva efter att öka sin muskelmassa medan jag maratonlöpare istället har de prioritet att öka motståndet mot trötthet och minska känslan av trötthet. Som sagt, olika idrottare kommer att leta efter olika kosttillskott, kännetecknade av olika ämnen och funktioner.
Till exempel i gymmet ett pre-workout-tillägg som t.ex Fyrverkerier ut, sammansatt av alla essentiella aminosyror, inklusive BCAA, mineralsalter, antioxidanter, toniska fytoextrakt och adaptogener, för att motverka trötthet och uttorkning.
De som uppträder ofta aerob aktivitet, på grund av förlust av betydande mängder vätskor genom svettning, kräver magnesium- och kaliumtillskott. För alla typer av sportaktiviteter är det mycket viktigt att vara uppmärksam på mängden kosttillskott som tas, för att undvika att överdriva intaget.
I vilket fall som helst, för att bättre förstå huruvida att ta ett visst kosttillskott är lämpligt för en viss individ som utövar en viss typ av sport, är det lämpligt att söka professionell rådgivning från en dietist, en nutritionist eller en annan expert som är specialiserad på nutrition.
När du väljer ett kosttillskott är det alltid viktigt att förstå syftet med att ta dessa produkter, det vill säga kompensationen för näringsämnen som inte tas genom normal näring, som kroppen inte kan producera.
Europeiska direktivet om användning av kosttillskott
2004 reglerades marknaden för försäljning av kosttillskott i EU-länder med hjälp av Europeiska direktivet 2002/46; den senare har faktiskt erkänt kosttillskott som livsmedel som är avsedda att integrera den vanliga kosten och som kan utgöra en koncentrerad kraft av näringsämnen.
Men vad kosttillskotten innehåller mat? Dessa produkter är en viktig källa till vitaminer, mineraler och andra ämnen som har en näringsmässig och fysiologisk effekt. Kosttillskott kan också uteslutande innehålla aminosyror, fibrer och extrakt av vegetabiliskt ursprung (enkel- eller flerföreningar i fördoserade former) och essentiella fettsyror.
Kosttillskott är dåligt för dig
Vissa människor påverkas fortfarande av falska rykten och klichéer som tyder på det kosttillskott är dåligt för dig. Det är nödvändigt att omedelbart skingra denna myt och förneka på det mest kategoriska sätt idén att kosttillskott är skadliga.
Uppenbarligen när du tar kosttillskott är det viktigt att följa några allmänna regler med största uppmärksamhet:
- Läs alltid med största uppmärksamhet och undersök sammansättningen och indikationerna i det tekniska databladet för kosttillskott; För eventuella tvivel i frågan är det lämpligt att kontakta en professionell nutritionist
- När du tar kosttillskott, överskrid aldrig de rekommenderade doserna på något sätt
- Var alltid försiktig med att köpa produkter som garanterar mirakulösa resultat
- Var försiktig med kosttillskott som hävdar förmågan att bota sjukdomar
Gör kosttillskott dig tjock?
En annan myt att skingra en gång för alla är tron hos vissa människor att kosttillskott gör dig tjock. Kosttillskott är produkter designade och skapade för att hålla oss friska och för att ge ett bidrag och stöd i särskilda fysiska förutsättningar.
Varje kosttillskott kännetecknas av en specifik funktion. Till exempel finns det vitamintillskott, en proteinbas, eller till och med baserat på mineraler, var och en med olika funktion.
Mineraltillskott
De mineraltillskott, i sig har de inte någon typ av kaloriintag och kan därför lätt tas av personer som följer en lågkaloridiet.
Vitamintillskott
Han också vitamintillskott, precis som mineraltillskott, kännetecknas de inte av något kaloriintag. Det betyder att du kan ta dessa produkter med fullständig sinnesfrid, utan någon rädsla för att gå upp i vikt.
I detta avseende vill vi påpeka att de mest använda vitamintillskotten är vitamin C och vitamin D-tillskott: de senare kan tas under dagen, när som helst, oavsett vilken diet du följer.
Proteintillskott
De proteintillskott, endast empiriskt kan de vara ansvariga för att gå upp i vikt: proteiner är faktiskt kalorier och tillskott av denna typ kan i vissa fall ersätta en måltid.
Möjligheten att gå upp i vikt genom att ta proteintillskott är dock bara potentiell, eftersom dessa tillskott måste tas i speciella fysiska tillstånd med stress, känslomässig press och fysisk trötthet.
De som huvudsakligen äter proteintillskott är idrottare och idrottare som utövar konstant fysisk aktivitet: proteintillskott som tas av idrottare gör dem inte feta eftersom kalorierna lätt omvandlas till energi.
Med tanke på detta kan vi med full kunskap om fakta konstatera att kosttillskott inte gör dig tjock men om de tas på rätt sätt kan de till och med få dig att gå ner i vikt.
Hur man känner igen ett bra tillskott
Hur man känner igen ett tillägg mat kvalitet? Om man tar det för givet att intaget av kosttillskott, om det hanteras på rätt sätt, kan garantera stora fördelar för ens psyko-fysiska hälsa, döljer marknaden för dessa produkter vissa fallgropar.
Tyvärr är det möjligt att hitta produkter på marknaden som inte klarar av att uppfylla goda kvalitetskrav. När du väljer ett bra kosttillskott är det nödvändigt att överväga tre aspekter av grundläggande betydelse.
Mängden aktiv ingrediens i ett kosttillskott
När du köper ett kvalitetskosttillskott är det bäst att överväga mängden aktiv ingrediens som finns i produkten, det vill säga mängden ämne som gör att den angivna fysiologiska effekten kan uppnås.
De aktiva ingredienserna finns inte i samma mängd i varje produkt. Av denna anledning måste mängden aktiv ingrediens i ett kosttillskott alltid utvärderas med särskild uppmärksamhet.
Pris på ett kosttillskott
Priset på ett kosttillskott är en annan faktor att noggrant överväga med hänvisning till kvaliteten på produkten vi förbereder att köpa. Att ta hänsyn till priset på ett kosttillskott innebär att man alltid hänvisar till den månatliga dosen av produkten; kvantiteten kan uttryckas till exempel i antal stycken eller i den aktiva ingrediensen.
Lätt att ta upp ett kosttillskott
Slutligen bestäms kvaliteten på ett kosttillskott av produktens lätthet att absorbera. Beroende på de olika kosttillskotten kan den aktiva ingrediensen faktiskt absorberas i högre eller lägre procentandelar.
I detta avseende kan vi säga att ett bra kosttillskott innehåller den biotillgängliga formen av näringsämnet; på så sätt säkerställs assimilering i rätt koncentrationer.
Vetenskapliga studier om kosttillskott
Det finns många vetenskapliga studier gjorda på kosttillskott publicerade under de senaste decennierna. I den offentliga debatten har ämnet kosttillskotts närings- och hälsoeffekter fått allt större betydelse och framträdande med åren, med tanke på den stora expansionen av marknaden för dessa produkter.
Vitaminer, tillsammans med mineraler, är verkligen näringsämnen för vilka det största antalet näringsmässiga fördelar har visat sig allmänt. Särskilt i integration som syftar till att upprätthålla fysiologiska nivåer av mikronäringsämnen, används nu kosttillskott baserade på en blandning av flera vitaminer och/eller mineraler.
Säkerheten vid användning av kosttillskott bekräftas nu av en mängd randomiserade studier.
FGM04: den bästa partnern för att köpa kvalitetskosttillskott
FGM04 är din strategiska partner för att köpa kosttillskott av bästa kvalitet, tillgängliga till extremt konkurrenskraftiga priser i förhållande till referensmarknaden.
I butiken FGM04 en finns tillgänglig brett utbud av kosttillskott, kunna svara på alla specifika behov och krav. Ett stort sortiment av produkter finns på den del av vår webbplats som är dedikerad till vårt kommersiella förslag på kosttillskott.
FGM04 erbjuder dig Dietprotein måltidsersättning – blanda 700 gram. OCH en extremt praktisk, snabb och välsmakande måltidsersättning (chokladsmak) som innehåller ett komplex av DigeZyme-enzymer, vilket möjliggör större assimilering av produkten. Diet Protein Meal Replacement har 19 vitaminer och mineraler i sin sammansättning.
Och återigen FGM04 erbjuder dig Thermo4action Liquid – 500 ml; egenskaper hos denna produkt är ett konkret stöd för att återfå nyttan av sin kroppsvikt, dess toniska och metaboliska stödverkan och slutligen den stimulerande verkan av metabolism och lipidmetabolism.
Genom att fortsätta undersöka vårt kommersiella förslag på kvalitetskosttillskott kommer du att kunna upptäcka egenskaperna och kvaliteterna hos alla våra fantastiska produkter och identifiera det kosttillskott som bäst passar dina behov och krav.
