Det är svårt att ha en definition av det bästa vitamin- och mineralsalttillskottet i absoluta tal. Anledningen är enkel: vi talar om ett stöd för organismen som måste väljas utifrån dess egenskaper. Och till de aktiviteter som individen bedriver under dagen. Det finns olika behov och olika multivitamintillskott.
Det finns de som behöver giltig hjälp för att bekämpa trötthet, medan de som söker en bra balans mellan vitaminer och mineraler. Att söka bland de bästa varumärkena behöver inte betyda att man får exakt den perfekta produkten för dina behov.
Det är därför du behöver veta hur du väljer ett komplett vitamin- och mineraltillskott för dina egenskaper. För att få bra resultat på gymmet, kanske göra bodybuilding, eller lösa problem som uppstår av en specifik brist.
Kom ihåg, innan du läser den här guiden tillägnad det bästa vitamin- och mineralsalttillskottet, att allt detta inte representerar medicinsk rådgivning. Rådfråga en dietist eller läkare innan du fattar några beslut som rör din kost.
Vad är vitamin- och mineralsalttillskott
Dessa beståndsdelar representerar, som namnet i sig antyder, produkter i kapsel- eller dospåseform som har till uppgift att kompensera för en specifik näringsbrist. Så de kan ge ett specifikt bidrag till sin kropp.
Det finns vitamin- och mineraltillskott för olika ändamål, senare ska vi se några specifika fall. Det måste sägas att - även om det har olika uppgifter - dessa kategorier av kosttillskott inte representerar ett läkemedel. Du har säkert hört talas om Polase, Supradyn och Optisana Vital: tekniskt sett är de livsmedelsprodukter.
Så de kan köpas i apoteksdisken utan problem, i vissa fall kan kosttillskotten hittas i snabbköpet. Detta betyder inte att missbruka dem eller ta dem utan anledning: det finns alltid ett underliggande behov och uppmärksamhet som ska respekteras.
Har dessa kosttillskott kontraindikationer?
Generellt sett har vitamin- och mineraltillskott inga större kontraindikationer. Även överdosering har begränsade effekter men detta gäller inte alla, särskilt de som lider av specifika patologier som njursjukdom.
Detta är mycket viktigt för gravida kvinnor som måste vara försiktiga när de tar dessa kosttillskott. I alla fall är det alltid rätt att ta dessa produkter enligt rekommenderade doser och efter att ha rådfrågat en läkare.
Vad används multivitaminer och kosttillskott till?
Tekniskt sett har de möjlighet att kompensera för kroppens brister. Brister kan kopplas till olika orsaker. I vissa fall finns det uppenbara fysiska brister, diagnostiserade av medicinsk rådgivning.
Under andra förhållanden är det dock helt enkelt en fråga kopplad till felaktig kost eller särskilt krävande åtaganden som kroppen utsätts för. Vill du gå in på detaljer och förstå nyttan med det bästa vitamin- och mineralsalttillskottet?
Vitamintillskott
Vitaminer är viktiga element för att säkerställa att människokroppen fungerar korrekt. Brist kan orsaka olika störningar - till exempel anemi och hematom för de med lite C-vitamin och osteomalaci för D.
Men i allmänhet kan en balanserad kost lösa alla behov. Detta är inte alltid möjligt, så problemet löses med dedikerade kosttillskott eller multivitaminer. Det vill säga produkter som kan bidra på olika fronter.
Mineralsalttillskott
Jämfört med de tidigare har de ett verkligt värde för att förbättra idrottsaktiviteten. Detta händer på grund av de förhållanden under vilka vissa kontinuerliga sporter utövas såsom:
- Maraton
- Terränglöpning.
- Cykling
- Triathlon
Till exempel för långvariga aktiviteter och med varma/fuktiga miljöer att hantera kan intaget av ett mineralsalttillskott vara avgörande. För under tiden kan kroppen förlora en stor mängd klor, natrium och kalium.
Den första punkten att lyfta fram är behovet av att dricka mycket, särskilt under fysisk aktivitet. Men det är rätt att understryka att de första mineralsalttillskotten är frukt, grönsaker och utan att glömma ost, kött och ägg. Kort sagt, återigen en balanserad kost hjälper till att uppnå goda resultat. Men tänk om det inte räcker?
Varför ta salt och vitamintillskott?
Som påpekade i början kan det finnas flera orsaker. Det finns inget absolut bästa vitamin- och mineralsalttillskott eftersom det finns olika symtom som kan kräva olika lösningar. Som trötthet, fysisk aktivitet och pluggande.
Låt oss analysera vilka lösningar som krävs och behoven av att använda de olika naturliga kosttillskotten i påsar och kapslar kan vara.
Personlig hälsa
Det första skälet till att en person ska få välja det bästa salt- och vitamintillskottet bör vara medicinsk rådgivning. Eller en specifik dietist.
I vissa fall kan det faktiskt finnas behandlingar som tyder på att komplettera med vissa mineral- eller multivitaminelement. Kanske kombineras med en specifik kost, rik på vitaminer och mineralsalter för att öka immunförsvaret.
I vissa fall kosttillskott de kan utformas för att aktivera olika aspekter av kroppen, från välmåendet för ens ämnesomsättning till benens välmående. Precis vad beskrivningen av vår antyder Aloe 200:1 med honung.
Vilka är dess väsentliga egenskaper? Först och främst har uppgiften med detta aloe vera-baserade kosttillskott förmågan att rena kroppen genom att reglera tarmtransiteringen och rena tarmen, rengöra den.
Grapefrukt fungerar som en antioxidant och dränerande medel, medan de olika vitaminerna ger hälsa till tänder, ben, energiomsättning och psykologiska funktioner. Till allt detta kan du lägga till en viktig detalj: det är en god drink att dricka.
Trötthet
En av anledningarna till att individer tar vitamintillskott är utmattning. Faktum är att i vissa ögonblick av ens dagliga aktivitet kan det finnas ögonblick av trötthet, svaghet och utmattning.
Det är här multivitaminkosttillskott kan komma in i bilden, till exempel Supradyn Ricarica designad speciellt för dessa ogynnsamma förhållanden.
Det kan finnas lösningar utformade för tröga förhållanden att korsa i varma klimat. Till exempel kan de som arbetar utomhus under särskilt varma perioder på året behöva vitamin- och mineraltillskott som beskrivs för dem som svettas.
Studio
Även de som är engagerade i mentalt arbete relaterat till studier kan behöva multivitamintillskott som kan stödja stunder av trötthet och perioder av utmattning kopplade till provtillfällen, slutprov och frågor.
Allt detta utan att glömma att studier i tider av stress kan bli en extra belastning för aktiviteter som arbete, särskilt för studenter utanför hemmet som vanligtvis också måste möta resor och resor som är krävande för sinne och kropp. I dessa fall är det möjligt att välja specifika tillägg för studien.
Sport
Det är omöjligt att ignorera en av de mest utbredda användningarna av kosttillskott, nämligen sport. Som vi redan har understrukit behöver de som utövar vissa sporter mineralsalttillskott för att kompensera för förlusten av dessa ämnen.
Tänk på maraton eller cykling, aktiviteter som pågår i timmar och kanske under mycket varma dagar: i dessa fall är det mycket viktigt att ge idrottaren de rätta elementen eftersom brist på mineralsalter kan leda till begränsad prestation, allt från trötthet till kramper , upp till faktiska muskelspasmer.
Därför är det fel att tro att det alltid är användbart att ta mineralsalter när man idrottar, och att det på något sätt kan ge extra fördelar: de är användbara under specifika förhållanden - när man utövar långvarig idrott i varma och fuktiga klimat - och för att upprätthålla konstant prestation. Vilka är de bästa lösningarna?
Mycket beror på målen. Menarini Sustenium Plus erbjuder till exempel dospåsar med kosttillskott baserade på kreatin och arginin som även innehåller vitaminer, mineralsalter och beta-alanin. Medan Pool Pharma Vis Full Sport fokuserar på mineralsalter för att fylla på förluster relaterade till svettning.
Finns det även användning av multivitaminer för de som tränar bodybuilding på gymmet? Naturligtvis, särskilt på morgonen, är användningen av dessa kosttillskott utbredd bland idrottare som söker maximal prestation. Som alltid, och även när det gäller högdos multivitaminer, är det lämpligt att komma överens med din läkare om deras användning.
Vilket är det bästa salt- och vitamintillskottet?
Den som är utformad för att ge rätt bidrag till tillståndets brister eller behov. Det finns naturliga multivitamintillskott men målet är alltid att ta det som behövs utifrån situationen.
Precis som det görs med kosttillskott som används i dieter för viktkontroll och minskning, eller de för ökat proteinintag för kroppsbyggare. Vilka är de namn vi rekommenderar? Diet Protein Mix Måltidsersättning 700 gr, praktiskt taget perfekt för dem som vill gå ner i vikt och ta vad de behöver.
