När ska man ta kolesteroltillskott? Vanligtvis måste dessa indikationer komma överens med läkaren eftersom detta tillstånd är särskilt känsligt. Du kan inte självständigt bestämma om och hur du ska ta dig an vissa kroppsbehandlingar.
Det ska dock sägas att vi pratar om kosttillskott och inte mediciner. Detta är en viktig aspekt eftersom kolesterol är en grundläggande komponent i vår kropp och det är inte alltid nödvändigt att gå utöver en hälsosam kost för att ha bra värden. I vissa fall behöver du bara undvika vissa kött- och mejeriprodukter.
På sin höjd kan bidrag lämnas för att reglera värderingarna. Att sänka kolesterolet med naturläkemedel är inte omöjligt, du behöver bara veta vad som kan hjälpa dig.
Det är här de läkemedel som intresserar oss kommer in i bilden: här hittar du en liten guide för att förstå vad de är och när du ska ta kosttillskott mot högt kolesterol. Den enda förutsättningen?
Arbeta alltid i synergi med en läkare. Dessa råd representerar inte medicinska råd och ersätter inte råd från en näringsspecialist. Kolesteroltillskott måste tas enligt din läkares råd.
Vad är kolesterol: definition
Det händer ofta att vi blandar ihop problemet med vad som är en av de beståndsdelar som ingår i vår organism. Kolesterol produceras i själva verket huvudsakligen av levern och finns alltid i vår kropp eftersom det har avgörande funktioner för att upprätthålla vårt hälsotillstånd.
Det blir skadligt när procenten i blodet går utöver grundvärdena. En normal kolesterolnivå är som en allmän regel 200 mg/dl (dvs milligram per deciliter)
Kolesterol är en del av steroidlipidfamiljen och har olika funktioner: för det första är det strukturellt, det finns i membranen i vissa celler, sedan är det en hormonell prekursor.
Men framför allt har den en viktig roll i produktionen av galla. Men det är inte allt, det finns olika typer av kolesterol. Vilka är de viktigaste definitionerna att veta och lära sig mer om?
HDL-lipoproteiner (bra kolesterol)
Det stämmer, det finns kolesterol som vi kan definiera som bra. I verkligheten har vi redan definierat denna punkt: vi talar om ett element som är en del av vår organism.
Precis som det händer med triglycerider, alltid mycket användbart för att hantera de egenskaper som förvärvats i daglig näring. Men låt oss gå tillbaka till kolesterol: hur och var genereras det?
Detta element produceras av levern i stora mängder, men assimileras också tack vare vissa livsmedel. I denna balans kan vi prata om högdensitetslipoproteiner, HDL.
Dessa lipoproteiner transporterar kolesterol från artärerna till människokroppens system som behöver denna komponent eller måste eliminera den för att omvandla den till avfall.
LDL-lipoproteiner (dåligt kolesterol)
Det representerar den del av kolesterol som består av lipoproteiner med låg densitet som inte är farliga för människor, i dess normala och genomsnittliga värden. När du går utöver det finns risken att få fel. Ett av de klassiska problemen kopplade till överskott av kolesterol är den mekaniska obstruktionen av artärerna som orsakas av oxidation av LDL.
Bildandet av aterosklerotiska plack innebär en minskning av utrymmet för blod att passera och elasticiteten i själva artären. Detta är ett problem för cirkulationen som kan leda till allvarliga hälsoskador. Utan att glömma att dessa plack kan lossna, bli proppar och orsaka farliga hinder.
Allt detta tjänar till att utvärdera en väsentlig punkt: att förstå när man ska ta kosttillskott för högt kolesterol är inte ett så enkelt steg, och framför allt måste vi först utvärdera allt som rör bra kost. Vilket är grunden för personlig balans.
Vilka livsmedel är höga i kolesterol?
Som understrukits är det möjligt att reglera detta värde med högt kolesteroltillskott, men för att göra det måste du också känna till de livsmedel som bidrar till att försämra frekvensen av detta element i blodomloppet. Naturligtvis är det inget snack om att definitivt förbjuda dessa produkter från din kost, men du måste vara extra uppmärksam på överdrifterna av:
- Tuorli.
- Strutto.
- Burro.
- Margarina.
- Fågelskinn.
- Animaliska fetter.
- Frattaglie.
- Hel yoghurt.
- Alkoholhaltiga drycker.
Dessutom måste du vara uppmärksam på kött och fisk, det finns vissa arter som är särskilt rika på kolesterol och bör inte finnas i kosten för dem som behöver bekämpa hyperkolesterolemi. Uppenbarligen innebär detta att förlita sig på en dietist som vet hur man håller maten under kontroll så att kroppen inte saknar någonting.
Den aspekt som noga måste övervägas är balans: vi får inte demonisera själva maten, utan överskottet som leder till ökningen av det som anses vara dåligt kolesterol. Målet är alltid att ha en väldefinierad kost.
När ska man ta kolesteroltillskott?
I det ögonblick du redan har samordnat kostregimen kan du sänka denna parameter. För det är helt värdelöst att fortsätta äta mat som ökar kolesterolet och under tiden ta komponenter och element som kan bekämpa överskotten.
Men finns det några punkter att respektera för att ha tydliga indikationer på hur och när man ska ta tillskott för högt kolesterol och triglycerider? Här är en rad indikationer.
Efter blodprov
Du kan inte bestämma vad och hur du ska ta kosttillskott för att bekämpa överskott av kolesterol och höga triglycerider om du inte har en klar uppfattning om vad problemet är att lösa.
Vad är kosttillskott? Inte riktiga mediciner utan hjälpmedel som gör att kroppen kan tillgodogöra sig något som ur en viss synvinkel och utifrån vissa analyser saknas. Det är därför det är viktigt att ha data som erhållits genom ett blodprov som grund för dina val. Från denna punkt går vi vidare till nästa steg.
När en läkare har grönt ljus
Tillskott mot högt kolesterol tas på två olika vägar. Den första är improvisation, den andra överensstämmer med det val som överenskommits med en professionell. Att ta kosttillskott, frön eller örter för att sänka kolesterolet kan vara till hjälp eller inte.
Ibland visar de sig som helt överflödiga eller otillräckliga, i andra fall ger de biverkningar. Allt måste hanteras på ett sådant sätt att intaget av naturliga kosttillskott för att sänka kolesterolet samordnas med verkliga behov. Definierat av en läkare.
Om du har en dietist kost
Jag är ledsen att behöva återvända till den här punkten igen, men det är för viktigt för individuell hälsa att känna till åsikten från en professionell som vet hur man ska beskriva de väsentliga punkterna i din nya anti-kolesteroldiet som minskar förpackad animalisk mat med omättade oljor .
För som du väl vet - vi har redan angett det i artikeln - kommer överskottet av den skadliga komponenten från en felaktig diet. Och som bygger framför allt på en rad livsmedel som kan leda till problem som att det onda kolesterolet ökar. Att vara balanserad med andra som till och med kan ersätta kosttillskott. Tänk till exempel på det faktum att äpplen är bra för kolesterol som understryks av denna forskning att ladda ner på sciencedirect.com:
"Hos friska medelålders vuxna sänkte konsumtion av bara ett äpple/dag i 4 veckor drastiskt plasmakoncentrationerna av oxiderat lågdensitetslipoprotein/beta2-glykoprotein I-komplex (oxLDL-β2GPI), en föreslagen bidragande orsak till åderförkalkning".
Också värt att överväga noga är det faktum att det finns andra naturläkemedel som att äta fisk rik på omega3. Utan att glömma fytosterolerna som finns i baljväxter, spannmål och färsk frukt. Att väljas under säsong och vid Km 0.
Det ögonblick du behöver aktiva ingredienser
Mat kanske inte alltid räcker för att bekämpa dåligt kolesterol. Å andra sidan är en annan sak också sant: i vissa fall, alltid under handläggning av en läkare, måste intaget av vissa aktiva ingredienser stödjas, ofta rikligt.
Och att konsumera en mängd mat för att respektera vissa värden skulle vara omöjligt, eller i vilket fall som helst kan få förödande återverkningar på den individuella kosten.
Självklart är utgångspunkten för att lösa problemet en hälsosam kost och en balanserad livsstil. Men detta räcker inte, inte alltid. Det är därför inköp och användning av kosttillskott för att hålla kolesterol under kontroll kan hjälpa.
Precis som han gör Aloe 200:1 med honung, en produkt som renar kroppen, optimerar funktionaliteten i mikrocirkulationen och sänker kolesterolnivåerna tack vare en serie antioxidantkomponenter som grapefrukt. Även den Block 4 Vikt 60 kapslar är användbar för detta ändamål.
Speciellt för metabolismen av triglycerider och kolesterol tack vare bockhornsklöver, en ört (Trigonella foenum-graecum) som har hypokolesterolemiska och hypotriglyceridsänkande egenskaper. Utan att glömma dess bidrag till att dämpa aptiten är det också därför det är en produkt som ska tas som en del av en kontrollerad lågkaloridiet.
När man inte kan laga mat
Användningen av kosttillskott har en annan fördel: du kan använda dem när som helst, var som helst. I påsar eller kapselform räcker ett glas vatten för att ta det du behöver för att respektera de parametrar som krävs för din resa för att sänka det onda kolesterolet.
För att tillgodogöra sig vissa egenskaper för att bekämpa kolesterol måste du tillaga mycket specifik mat och detta är inte alltid möjligt för dem med ett hektiskt liv. Tillskott mot högt kolesterol med dagliga doser löser dock problemet.
Om du följer ett träningsprogram
När ska man ta tillskott mot kolesterol? I samma ögonblick som du bestämde dig för att integrera denna väg för att bekämpa LDL-lipoproteiner också med bidraget från en fysisk återfödelseväg. På gymmet kan du göra mycket för att sänka det onda kolesterolet.
Speciellt när det kommer till aerobics. Överskott av kolesterol bekämpas verkligen inte med träning – huvudmetoden är alltid näring – men det är klart att kombinationen av en hälsosam kost och träning på ett avgörande sätt kan ta bort riskerna med högt kolesterol. Om du dessutom lägger till ett bra tillskott så följer du rätt väg.
När det finns problem med andra droger
Alltid under medicinsk övervakning kan det finnas behov av att välja naturliga kosttillskott istället för läkemedel. Detta händer till exempel när det finns biverkningar med särskilda principer. En av dessa representeras till exempel av statiner.
Det finns flera irriterande tillstånd kopplade till statiner, och det är av samma anledning som folk ofta letar efter kosttillskott för att bekämpa högt kolesterol utan rött ris.
I dessa fall har vi monakolin K som har en effekt som liknar statiner, med för- och nackdelar. Det är därför det alltid finns en stor efterfrågan på kolesteroltillskott utan rött ris. Utan att glömma dock att dagliga doser alltid bör utvärderas.
Letar du efter kosttillskott för högt kolesterol och triglycerider?
Du måste alltid köpa dem på inrådan av en nutritionist, en läkare specialiserad på nutrition eller i alla fall en professionell med rätt kompetens.
I vissa fall kanske det inte räcker med att ta en enkel ört, eller flera berberinrika livsmedel som rött jästris, för att sänka kolesterolet.
Det finns också läkemedel som fungerar i denna riktning, särskilt om överskott av kolesterol åtföljs av patologier som de som nämns, som är mycket farliga. Det är därför varje beslut att ta kosttillskott för att sänka kolesterolet måste följas av medicinsk rådgivning och blodprover.
