Oral hyaluronsyra: kontraindikationer och biverkningar

Hyaluronsyra: denna polysackarid, som finns naturligt i vår kropp, hyllas ofta för sina anti-rynkegenskaper, så mycket att den används i medicinsk-estetiska behandlingar, såsom injektioner med hyaluronsyra, och även i formuleringen av anti-aging krämer och serum. Dess användning som tillskott (oralt intag) erbjuder dock andra viktiga hälsofördelar eftersom nivåerna av hyaluronsyra - koncentrerad främst i huden, lederna och ögonen, där den ger smörjning och återfuktning - minskar med åldern. Hyaluronsyratillskott kan därför hjälpa till att behandla eller förebygga hälsotillstånd relaterade till åldrande, men också, som vi kommer att se, en helt annan serie av små åkommor. Låt oss ta reda på tillsammans: egenskaper och fördelar med hyaluronsyra, biverkningar, kontraindikationer och hur man väljer det bästa hyaluronsyratillskottet.

Hyaluronsyratillskott: egenskaper och fördelar

De viktigaste egenskaperna och fördelarna med hyaluronsyratillskott är följande:

• Friskare, mjukare och mer elastisk hud: Ungefär hälften av vår kropps hyaluronsyra finns i huden, där den binder till vatten, vilket hjälper till att upprätthålla återfuktningen. Den naturliga åldrandeprocessen och vissa faktorer, såsom exponering för solens ultravioletta strålar, rökning och föroreningar, kan successivt tömma våra hyaluronsyrareserver. Doser på 120–240 mg hyaluronsyra per dag, under minst en månad, har visat sig avsevärt öka hudens återfuktning, minska torr hud hos vuxna och förhindra uppkomsten av rynkor (källa: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25014997/).
• Lindra ledvärk: Hyaluronsyra finns också i lederna där den fungerar som stötdämpare av mekaniska stötar och som smörjmedel (den är en del av ledvätskan). När lederna är väl smorda, är benen mindre benägna att gnida mot varandra, vilket orsakar obehaglig smärta. Hyaluronsyratillskott är mycket användbara för personer som lider av artros, en degenerativ ledsjukdom som orsakas av slitage som följer med den naturliga åldrandeprocessen. Att ta 80-200 mg hyaluronsyra dagligen i minst två månader har visat sig minska knäsmärta hos personer med artros i åldern 40 till 70 (källa: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4729158/);

• De lugnar symptomen på refluxsjukdom: Även om vetenskaplig forskning ännu inte har undersökt denna egenskap, kan hyaluronsyra hjälpa till att lugna den skadade slemhinnan i matstrupen från gastro-esofageal refluxsjukdom, vilket påskyndar läkningen. En studie fann till exempel att att ta ett tillskott baserat på hyaluronsyra och kondroitinsulfat (en annan molekyl som finns naturligt i vår kropp), i kombination med ett anti-syraläkemedel kan minska symptomen på refluxsjukdom med 60 % enbart antisyran (källa: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5347926/). En andra studie visade att samma typ av tillskott var fem gånger effektivare för att minska symtom på sura uppstötningar än placebo (källa: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24379055/).

Utövare av alternativ medicin rekommenderar också hyaluronsyratillskott för att behandla följande tillstånd:

• Kroniskt trötthetssyndrom;
• Kronisk smärta;
• Erektil dysfunktion;
• Fibromyalgi;
• Sömnlöshet;
• Urinvägsinfektioner.

Det finns många andra användningsområden för hyaluronsyra. Denna förening finns i mediciner som främjar sårläkning och i kosmetiska formuleringar med en återfuktande, anti-aging funktion.

I detta avseende är en intressant produkt utformad för att förebygga rynkor, både för män och kvinnor SINERGY, programmet ansikte av FMG04. Bland produkterna som består av det finns dagsansiktsserumet som utnyttjar kraften hos hyaluronsyra i sina 4 olika molekylvikter. Hyaluronsyra med hög molekylvikt har egenskapen att förbättra återfuktningen av hudytan och hyaluronsyra med låg molekylvikt kan penetrera och återfukta djupt, stimulera cellförnyelse och minska uttryckslinjer.

Förutom de tidigare nämnda infiltrationerna (fillers) för behandling av rynkor, är hyaluronsyrainfiltrationer användbara mot ledvärk. Slutligen, andra viktiga tillämpningar av denna polysackarid inkluderar ögondroppar med hyaluronsyra för att lindra torra ögon och införande av hyaluronsyra direkt i urinblåsan via kateter för att minska smärtan orsakad av cystit.

Hyaluronsyratillskott: biverkningar och kontraindikationer

För närvarande har inga signifikanta biverkningar rapporterats på grund av intag av hyaluronsyratillskott. Hyaluronsyrainjektioner är kända för att orsaka huvudvärk, yrsel, klåda, stickningar eller svullnad och detsamma kan teoretiskt inträffa med hyaluronsyra som tas oralt. I sällsynta fall kan hyaluronsyra orsaka allergier. Eftersom vissa former av hyaluronsyra härrör från tuppkammar, bör de som är allergiska mot kycklingfjädrar, protein eller ägg ta tillskottet med försiktighet. De flesta former av hyaluronsyra på marknaden syntetiseras dock genom bakteriell fermentering.

Oral hyaluronsyra bör undvikas hos personer med cancer i anamnesen, eftersom det kan främja celltillväxt och teoretiskt öka risken för återfall av cancer (källa: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26410544/).

Säkerheten för hyaluronsyratillskott hos barn, gravida kvinnor eller ammande mödrar har inte fastställts, därför rekommenderas inte användningen av dem som en försiktighetsåtgärd. Det är inte heller känt om hyaluronsyra kan interagera med andra läkemedel eller kosttillskott, vi konsulterar vår läkare för att klargöra eventuella tvivel eller frågor. Det är i alla fall alltid bra att tänka på att: kosttillskott inte är tänkta som ersättning för en varierad och balanserad kost och måste användas som en del av en hälsosam livsstil.

Vilket är det bästa hyaluronsyratillskottet?

Hyaluronsyratillskott kan lätt hittas online, på apotek, örtbutiker, i ekologiska livsmedelsbutiker eller specialiserade på försäljning av kosttillskott. De flesta hyaluronsyratillskott säljs i tabletter, kapslar eller mjukgeler, även om det också finns smaksatta och icke-smaksatta flytande formuleringar. Vissa receptfria läkemedel mot artrit kan innehålla en kombination av hyaluronsyra, glukosamin och kondroitinsulfat. Det finns inga universella riktlinjer för lämpligt oralt intag av hyaluronsyra. Generellt rekommenderar tillverkare en daglig dos på cirka 200-240 mg.

För att välja det bästa hyaluronsyratillskottet, låt oss lita på seriösa och certifierade företag, som tydligt rapporterar på etiketten mängden av den aktiva ingrediensen vi är intresserade av (hyaluronsyra i det här fallet), partiet det tillhör, utgångsdatum, doserna och användningsmetoderna osv. Vi kontrollerar alltid ingredienslistan för ämnen vi kan vara känsliga eller allergiska mot, som gluten eller andra allergener. Om vi inte känner igen en ingrediens som anges på etiketten, frågar vi vår apotekspersonal eller läkare innan vi köper produkten. Om vi är allergiska mot fågel eller ägg eller helt enkelt vill ha ett veganskt hyaluronsyratillskott väljer vi märken märkta "vegan" eller "veganvänlig".

Bildkrediter:
Knäsmärta. Bild av jcomp på Freepik
Tveksam tjej. Bild av nakaridore på Freepik