Ergänzungen für Hoch- und Niederdruck
Eines der wichtigsten Elemente für die Gesundheit des Einzelnen: das Problem der Nahrungs ergänzungs mittel, die den Druck erhöhen. Und sie ermöglichen es Ihnen, den Blutdruck in den Arterien zu regulieren. Nämlich die Kanäle, die Blut im Körper verteilen.
Warum ist das alles wirklich wichtig für diejenigen, die Sport treiben, für Menschen, die sich körperlicher Aktivität widmen, aber auch für Personen, die im Sommer oder zu anderen Jahreszeiten an Lösungen gegen niedrigen Blutdruck leiden? Warum müssen wir das Thema vertiefen?
Einfach, das medizinische Produkt ist nicht unbedingt notwendig. In einigen Fällen werden Medikamente benötigt, um den Blutdruck auf natürliche Weise zu erhöhen, während in anderen Fällen natürliche Methoden ausreichen.
Oder vielleicht Ergänzungen, die den Druck gerade genug erhöhen. Wo fange ich mit dieser Analyse an? Sagen wir, alles beginnt mit einer einfachen, aber notwendigen Warnung.
Vor dem Start: nützliche Hinweise für den Leser
Wie Sie sich gut vorstellen können, ist Druck (jetzt beschäftigen wir uns auch mit dem Thema und den Definitionen) ein sehr wichtiges Thema für die Gesundheit des Einzelnen. Es gibt entscheidende Pathologien, die ungewöhnliche und gefährliche Druck werte als Referenz nehmen.
Aus diesem Grund ist es richtig, die besten Nahrungs ergänzungs mittel zusammen zu bekämpfen, die den Blutdruck regulieren und insbesondere die Normalisierung des Blutdrucks ermöglichen. Doch sehr oft muss die Kur über die einfache individuelle Entscheidung oder die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels hinausgehen.
Daher ist es immer und in jedem Fall notwendig, auf der Grundlage der Indikationen eines Facharztes zu handeln. Alle Maßnahmen und Entscheidungen müssen mit einem Kardiologen abgestimmt werden, einem Arzt, der Ihre Krankengeschichte und die Ihres Blutdrucks kennt. Also sind deine Schultern bedeckt.
Und dass es Ihnen helfen kann, zu entscheiden, ob Sie Blutdruck medikamente, Nahrungs ergänzungs mittel und natürliche Substanzen einnehmen möchten. Durch Aktivierung oder Vermeidung bestimmter Aktivitäten. Aus diesem Grund ersetzt der Artikel, den Sie gerade lesen werden, keinen medizinischen Rat, sondern stellt eine praktische Studie dar.
Was ist Druck und was zeigt er an?
Der Blutdruck ist die Kraft, mit der Blut durch die Arterien geschickt wird. Druck ist streng physikalisch gesehen die Kraft, die auf eine Fläche wirkt und die umso stärker ist, je kleiner die Fläche ist. Was bedeutet das alles?
Der Druck, einen Liter in einem Rohr von der Größe eines Fingers zu passieren, ist höher als der, der verpflichtet ist, dieselbe Reise in einer Öffnung zu machen, die dem Handgelenk eines Erwachsenen entspricht.
Das Messen des Drucks ist eine sehr wichtige Aktivität, da es uns ermöglicht, Blut hochdruck zu identifizieren und zu verhindern, der mit hohem Blutdruck einher geht.
Minimaler und maximaler Druck, was bedeutet das?
Sie werden definitiv von zwei wesentlichen Arten von Druck gehört haben, dem Minimum und dem Maximum. Was genau bedeutet diese Aufteilung? Kann diese Aufmerksamkeit wirklich wichtig für die Klassifizierung und Prävention von Blutdruckerkrankungen sein?
Recht. Um zu verstehen, wovon wir sprechen, erinnern wir uns daran, wie das Herz funktioniert: Es gibt eine Blutpumpe, die den Herzmuskel durchquert und in die Arterien des Körpers geleitet wird.
Der Mindest druck, der als diastolisch bezeichnet wird, zeigt an, dass er in den arteriellen Kanälen verbleibt, wenn sich das Herz für den folgenden Schlag wieder auflädt. Das Maximum, systolisch, definiert den Druck auf die Arterien, wenn Blut gepumpt wird. Die Durchschnitts werte?
Die Messung wird dank eines Parameters durchgeführt, der als Millimeter Quecksilber (mmHG oder Torr) bekannt ist, und wird in typischen Zahlen für Erwachsene über 18 Jahre ausgedrückt:
- Optimal: < 120 e < 80
- Normal: < 130 e < 85
Die erste Hypertonie liegt zwischen 140-149 und 90-94, aber es ist auch klar, dass es Probleme im Zusammenhang mit niedrigem Blutdruck geben kann. Bei relativer Notwendigkeit, Medikamente und / oder Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, die den Blutdruck erhöhen. Aber gibt es Referenz nummern?
Idealer Druck eines erwachsenen Mannes?
Grunds ätzlich neigen wir dazu, für eine erwachsene Person von 18 Jahren als idealen Wert 115-140 mmHG für das Maximum (systolischer Druck) und 75-90 mmHg für das Minimum (diastolischer Druck) zu betrachten. Zwischen den beiden gibt es immer einen Zweifel zu berücksichtigen, nämlich?
Ist im medizinischen Bereich das Maximum oder das Minimum wichtiger? Sicherlich müssen beide sorgfältig beobachtet werden, aber der maximale Blutdruck, wenn er die Durchschnitts werte übers ch reitet, kann erhebliche Schäden verursachen.
Was ist der Unterschied zum venösen (oder Blutdruck-) Druck?
Oft gibt es eine Verwechslung zwischen Blut und venösem Druck, auch Blut genannt. Was bringt es, die Unterschiede zu verstehen? Der Blutdruck ist der Unterschied zwischen atmosphärischem und arteriellem Blutdruck. Bei der Messung, die wir beim Arzt oder zu Hause mit den verfügbaren Instrumenten durchführen, messen wir den systemischen Blutdruck, der in Maximum und Minimum unterteilt ist.
Wie wird der Blutdruck gemessen?
Bevor Sie verstehen, ob es Zeit ist, den Druck zu erhöhen oder zu senken (versuchen, den besten Weg zu finden), müssen Sie eine gute Angewohnheit in Betracht ziehen: Befolgen Sie immer die Anweisungen des Arztes. Das kann Sie auf die bestmögliche Weise anleiten, innerhalb des Hauses zu arbeiten. Und ohne die Hilfe eines Arztes.
Sie müssen lernen, den Druck zu Hause zu messen. In der Regel ist dies eine der typischen Aktivitäten eines Arztes, in der Ambulanz oder im Büro ist eine der ersten Aktionen, die durchgeführt werden.
Aber auch zu Hause können Sie praktische digitale Kits und ohne die klassische Pumpe mit Phone ndoskop verwenden, die Ihnen genau sagen, wie hoch der Blutdruck ist.
Und wenn die Werte angemessen sind oder Sie die Hilfe eines Arztes oder einfach einen anderen Lebensmittel beitrag benötigen. Wissen Sie, dass es viele Lebensmittel gibt, die diesen Parameter beeinflussen? In jedem Fall erinnern Sie sich an die Tipps zu folgen, um den Druck zu Hause zu messen:
- Wer den Druck misst, muss sitzen und ruhig sein.
- Kein Kaffee und/oder Zigaretten sofort (eine Stunde vor dem Maximum).
- Der Arm muss auf Herzhöhe ausgestreckt sein.
- Es gibt keinen Unterschied zwischen den beiden Armen.
Die Maschine, die wir alle zur Druckmessung kennen, ist eindeutig das Quecksilber-Blutdruck messgerät, das vom Italiener Riva-Rocci untersucht wurde. Die Verwendung dieses Werkzeugs beinhaltet das Management der Pumpe mit Versch nauf pause und das Ablesen eines Zählers, aber diejenigen, die den Prozess vereinfachen möchten, können einen digitalen Arm druck messer verwenden.
Wenn Sie es kaufen, stellen Sie sicher, dass das Armband für die Größe geeignet ist. Um die richtigen Parameter zu haben-und zu verstehen, ob Sie Ergänzungen benötigen, um den Druck zu erhöhen oder zu senken-, müssen Sie bei Personen mit zu großen oder kleinen Armen maximalen Grip haben, wie dies bei den beiden typischen und entgegen gesetzten Fällen der Fall ist: Kindern und übergewicht igen Menschen.
Wie und warum bei Druck eingreifen
Viel hängt von den Bedingungen und Situationen ab, auch wenn es wichtige Bezugspunkte gibt, mit denen Sie beurteilen können, wie und warum Sie bestimmte Nahrungs ergänzungs mittel einnehmen, angemessene Diäten einhalten, bestimmte Gewohnheiten vermeiden und möglicher weise Medikamente einnehmen. Hier sind die Indikationen basierend auf den individuellen Bedingungen ihres eigenen Körpers.
Niedriger Druck
Es ist auch als Hypotonie bekannt und beeinflusst den Blutdruck, der unter 90/60 mmHg fällt. Es wird normaler weise als weniger schwer wiegend als Blut hochdruck empfunden, nicht dafür kann es ohne ärztlichen Rat behandelt werden.
In jedem Fall sind die Symptome wichtig. Es geht um weit verbreitetes Unwohlsein wie Schwindel, Schwindel, Verwirrtheit, Sehstörungen und Erschöpfung. Es kommt oft zu denen, die sich ständig körperlich betätigen, besonders in den heißesten Stunden des Tages (die zu vermeiden sind).
Hoher Druck
In diesem Fall sprechen wir über Blut hochdruck und beziehen uns auf den Blutdruck, der 120 mmHg übersteigt. Natürlich ist es nicht ernst, ein wenig zu überschreiten, aber niemals wie in diesem Fall muss jeder Schritt mit der Meinung eines Arztes, vorzugsweise Kardiologen, erfolgen.
Die Ursachen reichen von der genetischen Veranlagung über eine salz-und kaffee reiche Ernährung bis hin zu einer sitzenden Lebensweise und Übergewicht. Die Folgen können unterschiedlich sein, einige sehr schwerwiegend wie Herzinfarkt und Schlaganfall. Deshalb müssen Sie vorsichtig mit allem sein, was Sie einnehmen, um Ihren Blutdruck zu manipulieren – zu erhöhen oder zu senken.
Nahrungsergänzungsmittel, die den Blutdruck erhöhen
Wir haben betont, dass Nahrungs ergänzungs mitteln, die es Ihnen ermöglichen, tagsüber und im Sport Druck zu erhöhen, große Aufmerksamkeit geschenkt wird. Hypotonie kann in der Tat, auch wenn sie nicht besonders deaktiviert wird, Leistung und Leistung einschränken.
Dafür kann es nützlich sein, mit dem behandelnden Arzt, dem vertrauens würdigen Kardiologen oder einem Sportmediziner überein zustimmen integratori alimentari -Mehr oder weniger im Zusammenhang mit einfachen sportlichen Aktivitäten-die den individuellen Blutdruck erhöhen.
Vitamine für niedrigen blutdruck
Eine der besten Lösungen ist die Einnahme von Vitaminen, die den Druck erhöhen. In der Tat, wenn Sie an Hypotonie leiden, ist es möglich, die Aufnahme von Vitamin B12 und C zu bewerten, die dazu beitragen, auf eine Stabilisierung der Werte hinzu arbeiten.
Offen sichtlich kann es in diesen Fällen bequem sein, die Möglichkeit zu haben, ein Multi vitamin zu kaufen und zu nehmen, das ist ein Produkt, das in der Lage ist, verschiedene Prinzipien in einer einzigen Kapsel oder einem Beutel zusammen zufassen. Sogar diejenigen, die helfen, den Blutdruck zu senken.
Druckminderer auf natürlicher Basis
Es gibt viele Nahrungs ergänzungs mittel, die mit Homöopathie-Techniken arbeiten und Kapseln auf Basis natürlicher Substanzen mit nützlichen Eigenschaften für diejenigen anbieten, die den Druck erhöhen möchten.
Sie sind Nahrungs ergänzungs mittel auf der Basis von Eisen, Phosphor und anderen Mineralien wie Silber und Kupfer. Aber es gibt pflanzliche Substanzen wie Cinch ona, Kampfer, Koffein, Marien distel und Ginseng.
Nahrungsergänzungsmittel mit bestimmten Prinzipien
Es ist sinnlos hinzuzufügen (aber es ist sehr wichtig, also tun wir es trotzdem), dass es viele Nahrungs ergänzungs mittel gibt, die unter den verschiedenen Prinzipien auch die Eigenschaften haben, die notwendig sind, um niedrigen Blutdruck zu bekämpfen. Zum Beispiel können Sie immer alles berücksichtigen, was auf Koffein basiert, einem Vaso konstriktor, der es ermöglicht, den Fluss zu erhöhen.
Lakritz hat diesen Effekt dank eines sehr berühmten Prinzips für diejenigen mit dem Problem des niedrigen Blutdrucks: Glycyrrhizin. Natürlich können Sie Lakritzstangen kauen oder Nahrungsergänzungsmittel kaufen, um den Blutdruck auf der Grundlage dieses Elements zu erhöhen. Um die Liste der Zutaten hinzuzufügen, die helfen, den Druck zu erhöhen: Pfeffer.
Niedriger Blutdruck, wann auf Medikamente zurückgegriffen werden sollte
Wenn Hypotonie behindert wird und es schwer wiegende Ursachen für Unwohlsein angesichts eines sehr niedrigen Blutdrucks gibt, ist es richtig, Medikamente zu nehmen, die es Ihnen ermöglichen, die Belastung der Arterien zu regulieren. Alternativ ist es immer ratsam, die Regeln und Regeln zu befolgen, die es ermöglichen, Werte minimal invasiv zu optimieren.
Gute Angewohnheiten, um den Blutdruck zu erhöhen
Nicht genug Nahrungs ergänzungs mittel, um den Druck zu erhöhen? Mit ärztlicher Verordnung kann man auch Produkte mit einer bestimmten Absicht kaufen, aber in den meisten Fällen wird die Ernährung von Aktivitäten begleitet, die helfen können, ohne das eigene Leben zu revolutionieren. Irgendwelche Ideen über gute Gewohnheiten, die helfen, den Druck zu verbessern?
Zualler erst müssen Sie immer gut hydratisiert sein und lange Stunden in der Sonne vermeiden, versch witzt und ohne die Möglichkeit zu trinken. Sport bringt oft diese Bedingung mit sich, die Sie immer vermeiden müssen. Zu all dem wird eine Ernährung hinzugefügt, die reich an Obst und Gemüse ist, insbesondere können Sie bevorzugen:
- Orangen.
- Erdbeeren.
- Kiwi.
- Kirschen.
Wie immer in diesen Fällen wird empfohlen, schwere Lebensmittel und große Mengen an Lebensmitteln zu vermeiden. Licht und Feuchtigkeit zu halten ist das Geheimnis einer guten Gesundheit, unabhängig von der Notwendigkeit, den Blutdruck zu senken oder zu erhöhen.
Für diejenigen, die unter niedrigem Blutdruck leiden, ist es ratsam, lange Stopps zu vermeiden und sich hinzusetzen, um Schwindel zu vermeiden, ein Zustand, der auch zu katastrophalen Stürzen mit relativem Trauma führen kann. Sie müssen auch sehr vorsichtig sein, wenn Sie von einem Stuhl aufstehen. Die scharfen Bewegungen können dramatischen und nervigen Schwindel bringen.
Beste Nahrungs ergänzungs mittel für niedrigen Blutdruck
Es gibt einige Nahrungs ergänzungs mittel, die helfen können, den Blutdruck im optimalen Bereich zu halten, einschl ießlich Magnesium und Kalium.
Magnesium ist ein essentielles Mineral, das helfen kann, Blutgefäße zu erweitern und damit den Blutdruck zu senken. Kalium hingegen kann zur Regulierung des Blutdrucks beitragen, da es die Natrium menge im Körper kontrolliert.
Andere Nahrungs ergänzungs mittel, die helfen können, den Blutdruck im normalen Bereich zu halten, sind:
- Omega-3-Fettsäuren
- Coenzym Q10
- Resveratrol
- Fußball
- Folsäure
- Vitamin-D
Es ist wichtig zu beachten, dass Nahrungs ergänzungs mittel nicht als Ersatz für eine ausgewogene Ernährung und einen gesunden Lebensstil verwendet werden sollten. Darüber hinaus wird empfohlen, vor der Einnahme von Nahrungs ergänzungs mitteln Ihren Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn Sie bereits Blutdruck medikamente einnehmen.
Im Allgemeinen kann eine salz arme Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und Vollkorn produkten ist, dazu beitragen, den Blutdruck im normalen Bereich zu halten. Darüber hinaus können regelmäßige Bewegung, die Aufrechterhaltung des idealen Körper gewichts und der Umgang mit Stress auch dazu beitragen, Blut hochdruck zu verhindern oder zu bewältigen.
Oft ist es kein Problem im Zusammenhang mit dem, was wir nehmen, um den Druck zu erhöhen: Um normale Werte zu erhalten, müssen in vielen Fällen nur Ergänzungen vermieden werden, die das Tempo verringern.
Was sind Ergänzungen? Zuerst müssen Sie Magnesium und Kalium sorgfältig bewerten, die zwar zum Nachfüllen vieler Substanzen nützlich sind, aber dazu neigen, den Druck zu senken.
Gleiches gilt für Nahrungs stoffe wie beispiels weise Alkohol oder Ananas und Wassermelone, zwei Früchte, die besondere harntreibende Funktionen am Körper haben. Ohne die Gurke, die Artischocke, die Holunderblüten, einige harntreibende Kräutertees und die Zwiebel zu vergessen.
„ Diuretika sind Instrumente von erheblicher therapeuti scher Bedeutung. Erstens senken sie effektiv den Blutdruck - Wikipedia.
Dann gibt es Nahrungs ergänzungs mittel auf Basis von blutdrucks kenden Heilpflanzen wie Essential Fat Acid (AGE), Arginin und Magnesium/Kalium. Wenn Sie den Druck erhöhen und normal halten möchten, sollten Sie die Aufnahme dieser Elemente sorgfältig bewerten.
Verwenden Sie Nahrungs ergänzungs mittel, um den Druck zu erhöhen?
Wie immer überlassen wir Ihnen das Wort, kommentieren und beschreiben die wesentlichen Punkte Ihrer Beziehung zu Nahrungs ergänzungs mitteln, die den menschlichen Druck erhöhen. Warum nimmst du sie?
Welche sind das? Welche Auswirkungen haben Sie von diesen Behandlungen? Wenn Sie Ihre Meinung hinterlassen und uns helfen möchten, uns zu verbessern, erfahren Sie mehr über diesen kleinen Leitfaden zur Kontrolle und Regulierung des Blutdrucks.
Und denken Sie daran, dass es auch andere Beiträge gibt, die Sie wählen können, um die Aufnahme der Substanzen zu verbessern, die für Ihren Stoffwechsel notwendig sind. Zum Beispiel können Sie darauf wetten Nahrungs ergänzungs mittel, die das Verlangen nach Süßem nehmen Oder diejenigen, die zusammen mit der Diät, Helfen Sie, die Taille zu reduzieren.
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