Wie Sie Ihren Wunsch nach Süßes wegnehmen: Welche Nahrungs ergänzungs mittel uns helfen
Diäten kann nicht immer gefolgt werden, indem man sich nur auf die individuelle Willenskraft und den Wunsch konzentriert, den Kostüm test zu bestehen. In manchen Fällen wird es wirklich schwierig, der Versuchung zu widerstehen, das Mittag- oder Abendessen mit einem Dessert zu begleiten. Deshalb suchen und verwenden Menschen oft Nahrungsergänzungsmittel, die das Verlangen nach Süßigkeiten nehmen.
Es ist kein Zufall, weil Zucker oft eine echte Sucht darstellt. Für viele Menschen, die versuchen, durch eine ausgewogene Ernährung Gewicht zu verlieren, die reich an Eiweiß und Ballaststoffen ist, aber wenig an allem, was zu einer Zunahme des Fettgewebes führt, ist das Aufgeben von Süßigkeiten ein Problem.
Deshalb können Sie nicht nur einen profession ellen Ernährungs berater um Hilfe bitten, sondern auch das Verlangen nach Süßigkeiten, Kuchen und Eis mit einem Produkt abfedern, das helfen kann. Achtung, den natürlichen Hunger nicht blockieren: Um ein solches Ergebnis zu erzielen, müssen Sie Ihre Willenskraft einsetzen. Und vielleicht werfen Sie einen Blick auf die Wurzel, entfernte Ursachen.
Bevor Sie beginnen, empfehlen wir Ihnen wie immer, Ihre Bedürfnisse auf die Ratschläge und Indikationen des autorisierten medizinischen Personals zu richten. Esssucht, wie die von Süßigkeiten, kann in einigen Fällen wichtige Probleme verbergen. Folglich ist es immer besser, sich für Diäten von einem Ernährungs berater beraten zu lassen.
Warum sehnen wir uns nach Süßigkeiten?
Oft müssen diejenigen, die wichtige Fettleibigkeit bekämpfen und eine Diät suchen, die viele Kilo abnehmen kann, zuerst mit einem bestimmten Problem konfrontiert werden. Nämlich die Sucht nach Essen und vor allem Süßigkeiten. Warum ist es so wichtig?
Einfach, all die kalorien armen Diäten der Welt werden dir nicht helfen, diesen Teller mit Puffs zu bekommen, der so einladend von der Fantasie entfernt ist. Auch Nahrungsergänzungsmittel zur Beseitigung des Heißhungers auf Süßes können nicht konkret Hand anlegen, wenn man nicht zuerst dem Kern des Problems auf den Grund geht. Was bedeutet das? Werfen wir einen Blick auf die wichtigsten Punkte.
Hypoglykämie
Eine mögliche Ursache, die Sie immer dazu drängt, Süßigkeiten zu essen und ständig nach Lebensmitteln dieser Art zu suchen: Hypoglykämie. Das heißt, eine Senkung des Blutzuckers, die dazu führt, dass diese Energiequelle ständig ersetzt werden muss.
Glukose ist in der Tat ein Brennstoff für unseren Körper. Dieser für Menschen mit Diabetes typische Zustand tritt normalerweise zwischen Mittag- und Abendessen oder nachts auf. Deshalb haben Sie oft das Bedürfnis, vor dem Schlafen gehen Süßigkeiten zu essen.
Psychologie
Die Beziehung zwischen süßem und psychischem Zustand ist tief und kann auch Essstörungen berühren, die von kompetenten Personen (Psychologen, Psychotherapeuten) behandelt werden müssen. Aber was genau bedeutet das? Oft dient der Wunsch nach Dessert dazu, ein Gefühl des Mangels, eine Trauer, eine negative Passage, eine Quelle von Stress abzufedern.
Aus Gewohnheit verbanden wir das süße Essen mit einer Belohnung, einem angenehmen Moment in unserem Leben. Wir wollen immer wieder zurück, um es noch einmal zu erleben. Infolge dessen wenden wir uns im Supermarkt jeden Tag Süßigkeiten zu.
Wir neigen also dazu, Enttäuschungen und schwierige Momente mit einem Kuscheln für unseren Gaumen abzufedern. Eines der berühmten Beispiele für diese Verbindung zwischen den süßen und vergangenen Momenten bietet uns ein Literatur klassiker, der von Marcel Proust signiert wurde:
„ Madeleine de Proust (manchmal auch Proust-Syndrom) ist ein französischer Begriff, der einen Teil des Alltags bezeichnen kann, ein Objekt, eine Geste, eine Farbe und insbesondere ein Aroma oder Parfüm, das in uns Erinnerungen an die Vergangenheit hervorruft. Wie eine Madeleine zum Erzähler von „ Auf der Suche nach der verlorenen Zeit “.
Der erste Band von Marcel Prousts Roman gibt uns ein Beispiel dafür, wie stark die Verbindung zwischen unseren Erinnerungen, auch besonders alten, und den Aromen des Gaumens sein kann.
Dies kann also eine der Ursachen sein, die uns dazu bringen, Süßigkeiten zu missbrauchen: In schwierigen Zeiten flüchten wir uns in Geschmäcker und Düfte, die einen sicheren Bezugspunkt darstellen. Oder ein Preis, das Dessert wird auch als Belohnung für die geleistete Arbeit angesehen.
Chemie
Es gibt keine einzige Studie, die sich diesem Aspekt widmet, sondern Dutzende. Zucker verhält sich wie eine Droge – offensichtlich ohne die gleichen Wirkungen, aber mit einigen Ähnlichkeiten – und setzt in unserem Gehirn Dopamin frei.
Das ist ein endogener Neurotransmitter, der mit Belohnung, Vergnügen und Zufriedenheit verbunden ist. Und das kann zu einer Art Sucht führen, davon kann man nicht genug bekommen. Aber genau an diesem Punkt wird Hilfe benötigt, um Zucker zu entwöhnen. Auch, weil diese Gewohnheit zurück gehalten und unter Kontrolle gehalten werden muss.
Zu viel Süßes essen: Welche Folgen?
Es könnte einschränkend sein, darauf hinzuweisen, dass der Überschuss an Süßigkeiten, Kuchen und Cremes verschiedener Art-ohne Schokolade zu vergessen-zu Übergewicht führt. In Wirklichkeit ist es so, Süßigkeiten machen dich fett, aber es ist nicht die einzige Konsequenz für diejenigen, die dieses Essen missbrauchen.
Natürlich ist es nicht verboten, die Güte der Desserts loszulassen. Vor allem wer in Topform ist, kann ab und zu Süßes essen, ohne Tricks von der Waage zu riskieren. Ausnahmen sind kein Problem, und wenn sie Sie zu einer Hochzeit einladen, können Sie Kuchen essen.
Aber es gibt sehr spezifische Grenzen für diejenigen, die eine Diät befolgen. Und das nicht nur für Fettdepots. Was sind die Konsequenzen für diejenigen, die köstliche Gerichte missbrauchen?
An erster Stelle findet man die bereits erwähnte Zuckers ucht, die zu einem Teufelskreis führt. Aber die direkten Folgen für den Körper gehen über die Zunahme des Körper gewichts hinaus und die Bauch fett .. Welche sind das? Hier sind einige Punkte, an die Sie sich erinnern sollten.
Müdigkeit und Trägheit
Dies ist ein sehr wichtiger Punkt: Der Überschuss an Zucker und damit an Süßigkeiten führt zu einer besonders schwierigen körperlichen Verfassung. Das heißt Müdigkeit.
Der Körper reagiert nicht auf das Beste und Sie können sowohl aus körperlicher als auch aus geistiger Sicht unterschied liche Schwierigkeiten haben. Übers chüssige Glukose im Blut kann mehrere Störungen verursachen:
- Verschwommene Ansicht.
- Kognitive Störungen.
- Körperliche Ermüdung.
- Konzentration schwierigkeiten.
Mit anderen Worten, selbst wenn die Injektion von Zucker in Ihren Körper zunächst zu einem Energie schub führen kann, können Sie den gegenteil igen Effekt erzielen, wenn Sie diese Komponente missbrauchen. Aus körperlicher Sicht ist dies eine große Einschränkung.
Karies
Zucker kann schlimme Folgen für den Zahnschmelz haben. Übers chüssiges Essen mit diesem Element kann eine Ursache für Karies und andere Beschwerden sein.
Besonders schädlich für alle Lebensmittel, die dazu neigen, lange auf dem Zahnschmelz zu bleiben. Offensichtlich kann ein Teil des Problems mit einer guten Vorbeugung gelöst werden, indem Sie Ihre Zähne nach dem Essen mit regelmäßigen Kontrollen beim Zahnarzt putzen.
Hautprobleme
Nahrungs ergänzungs mittel, die das Verlangen nach Süßigkeiten beseitigen, sind häufig erforderlich, um derma to logische Probleme zu begrenzen. Zu viel Zucker kann Akne verursachen und deiner Haut ihren Glanz rauben.
Diejenigen, die viele Süßigkeiten essen, können eine ungewöhnliche Aktivität der Talgdrüsen verursachen, die die Haut beeinflussen. Entzündungen folgen aufeinander und Pickel nehmen zu.
Nahrungsergänzungsmittel, um das Verlangen nach Süßigkeiten zu beseitigen
Es sind Substanzen, die in Kombination mit der guten Ernährung eingenommen werden, die Sie befolgen müssen, um Gewicht zu verlieren, und die es Ihnen ermöglichen, ein Gefühl der Sättigung zu vermitteln.
Sie werden nicht nur angeheuert, um denjenigen zu helfen, die abnehmen wollen, sondern auch um echte Probleme der Sucht nach Zucker, Schokolade oder anderen Köstlichkeiten zu lösen.
Zum Beispiel gibt es oft ein großes Verlangen nach Süßigkeiten vor dem Zyklus oder einen nervösen Hunger, der dazu führt, dass große Mengen Zucker ohne Bremse aufgenommen werden. Gibt es Nahrungs ergänzungs mittel, um Exzesse zu bestimmten Zeiten in Ihrem Leben zu vermeiden?
In einigen Fällen werden Tropfen vor geschlagen, um den Hunger zu beseitigen oder von Abhängigkeiten zu befreien. In anderen Fällen empfehlen wir Kapseln, die das Hunger gefühl lindern, und genau in diesem Bereich können wir eine Reihe von Produkten empfehlen, die Ihnen helfen können:
Block 4 Gewicht da 60 Kapsel
Dieses Nahrungs ergänzungs mittel ( Sie finden es auf der offiziellen Karte ) Ziel ist es, das Hunger gefühl zu stoppen, das diejenigen erfasst, die sich entschieden haben, sich um ihre Linie zu kümmern.
Dies geschieht dank der Hilfe von sättigenden Substanzen und Pflanzen, die das Hunger gefühl reduzieren. Dank dieses homöopath ischen Mittels gegen das Verlangen nach Süßigkeiten können Sie Ihre Stimmung stabil halten und die Aufnahme schädlicher Lebensmittel begrenzen, die auch Ursache für breite Hüften sind. ..
Thermo 4 Aktion
Wie die vorherige zielt auch diese Ergänzung darauf ab, das Hunger gefühl dank Griffonia, einer Pflanze, die als homöopathisches Mittel für den Wunsch zu essen verwendet wird, zu begrenzen. Es ist eine perfekte Ergänzung zur Gewichtskontrolle und Ernährungskontrolle. Sie finden Diese thermo gene Ergänzung, die dem Hunger gefühl entgegen wirkt ..
Wie man Zucker dauerhaft loswird
Jetzt kommen wir zur Sache. Bisher haben wir über alles gesprochen, was Sie dazu veranlassen sollte, nicht nur die Nahrungsergänzungsmittel in Betracht zu ziehen, die das Verlangen nach Süßigkeiten beseitigen, sondern auch alle Strategien und Techniken, um sich von der Sucht nach Süßigkeiten zu erholen. Jetzt ist die Frage: Wie macht man das? Welche Strategien sind zu berücksichtigen, um Leckereien einzu schränken?
Sie müssen gute Gewohnheiten annehmen, die es Ihnen ermöglichen, Dessert als etwas zu sehen, das Sie sich gelegentlich gönnen können. Alles beginnt mit psychischen Erkrankungen: Manchmal braucht es einen Weg, den ein Psychologe skizziert, um tiefgreifende Probleme zu lösen. In anderen Fällen befolgen Sie einfach einige Ratschläge in Bezug auf Ernährung und gesunden Menschenverstand. Irgendwelche konkreten Ideen?
Verwalten Sie Ihre tägliche Ernährung
Das kann ein Detail sein, eigentlich wenn Sie keine echte kalorien arme Diät brauchen, basiert alles darauf: Vermeiden Sie das Überflüssige beim täglichen Einkauf.
Klar, ein Dessert ist im Lebensmittel prozess niemals unerlässlich, aber es ist sicherlich nicht verboten, von Zeit zu Zeit loszulassen. Was vermieden werden muss, ist Exzess. Dafür ist es besser, ein paar Regeln im Supermarkt zu befolgen:
- Gehen Sie mit vollem Magen einkaufen.
- Kaufen Sie natürliche Süßigkeiten wie Obst.
- Bevorzugen Sie Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind.
- Vermeiden Sie zucker haltige Limonaden.
Zu Beginn Ihres Rehabilitation weges, um den Wunsch nach einem Dessert zu beseitigen, können Sie von Personen begleitet werden, die Ihren Einkauf überwachen können. Es ist nicht jeden Tag, an dem man einen Kuchen macht, es ist oft beim Einkaufen, dass Süßwaren fallen lauern.
Ein weiterer wichtiger Tipp: Gehen Sie mit einer bereits zusammen gestellten Liste einkaufen und entfernen Sie natürlich alle Süßigkeiten, Kuchen, Nutella und Köstlichkeiten, die reich an Glukose sind.
Sättigung muss angestrebt werden
Offen sichtlich nicht wegen Süßigkeiten, Zucker und Kohlenhydraten, sondern wegen Lebensmitteln, die den Magen füllen können. Wie wird man das Verlangen nach Schokolade los, vielleicht vor dem Schlafengehen?
Auf einen schönen Teller Gemüse zu warten, kann die Lösung sein, da sie Volumen im Magen bilden. Die Fasern, die sie enthalten, tragen dazu bei, ein Sättigung gefühl aufrecht zu erhalten, das das Gebäck, das im Kühlschrank auf Sie wartet, abschrecken könnte.
In Wirklichkeit gibt es viele natürliche Heilmittel für das Verlangen nach Süßigkeiten: Es gibt Hülsen früchte, die sättigen und Nahrung geben, dasselbe gilt für Haferflocken und Kartoffeln. Nicht zu vergessen Naturreis und Quinoa. Gut zu essen bedeutet, Zufriedenheit in anderen Lebensmitteln zu finden und das Gefühl der Abhängigkeit von Zucker und Süßigkeiten zu besiegen, das so viele Probleme verursacht.
Du musst Sport treiben
Sport funktioniert immer, weil Sie nicht nur abnehmen, sondern auch Ihre Ernährung überprüfen können. Wenn Sie mit einer Aktivität beginnen, wird es fast spontan, eine gute Ernährung zu benötigen, insbesondere wenn Sie Ergebnisse an Ihrem Körper sehen möchten.
Ich ver sichere Ihnen, dass der Mechanismus, mit dem Sie die Aufnahme von Süßigkeiten begrenzen können, automatisch erfolgt: Sobald Sie feststellen, dass die Kombination von Sport/Ernährung funktioniert, wird die Aufmerksamkeit auf die Ernährung zu einem Bezugspunkt. Auch Zucker begrenzen.
Es hängt alles von deiner Willenskraft ab
Wir schließen diesen langen Artikel über Nahrungs ergänzungs mittel zur Beseitigung und Begrenzung des Hungers nach Süßigkeiten mit einer Einladung: an Überzeugung, Willenskraft und an der Idee zu arbeiten, die mit einem Ziel verbunden ist. Es ist nicht einfach, das Ziel zu erreichen, das ist klar.
Aber manchmal kann die Lösung nicht mit einer einzigen Zutat gefunden werden, sondern mit einer Reihe von Elementen, die von der Pflege der eigenen Sucht über die Nahrungs bilanz bis hin zur Verwendung von Nahrungs ergänzungs mitteln reichen, die dazu beitragen können, sich an Zucker zu gewöhnen.
