Comment faire disparaître votre désir de sucré: quels suppléments nous aident
Les régimes ne peuvent pas toujours être suivis en se concentrant uniquement sur la volonté individuelle et le désir de passer le test du costume. Dans certains cas, il devient vraiment difficile de résister à la tentation d'accompagner le déjeuner ou le dîner d'un dessert. C'est pourquoi les gens recherchent et utilisent souvent des suppléments qui éliminent l'envie de sucreries.
Ce n'est pas un hasard car les sucres représentent souvent une véritable addiction. Pour beaucoup de gens qui essaient de perdre du poids en mangeant une alimentation équilibrée, riche en protéines et en fibres, mais faible en tout ce qui entraîne une augmentation des tissus adipeux, abandonner les sucreries est un problème.
C'est pourquoi, en plus de demander de l'aide à un diététicien professionnel, vous pouvez amortir l'envie de sucreries, de gâteaux et de glaces avec un produit qui peut vous aider. Attention, ne pas bloquer la faim naturelle : pour obtenir un tel résultat il faut faire jouer sa volonté. Et peut-être jeter un coup d'œil aux causes profondes et lointaines.
Avant de commencer, comme toujours, nous vous recommandons d'orienter vos besoins vers les conseils et les indications du personnel médical autorisé. Les dépendances alimentaires, comme celles des sucreries, peuvent dans certains cas cacher des problèmes importants. Par conséquent, il est toujours préférable de demander conseil à un nutritionniste pour tout régime.
Pourquoi a-t-on envie de sucreries ?
Souvent, ceux qui doivent lutter contre l'obésité importante et chercher un régime capable de perdre beaucoup de kilos doivent d'abord faire face à un problème spécifique. A savoir l'addiction à la nourriture et surtout aux sucreries. Pourquoi est-ce si important?
Simple, tous les régimes hypocaloriques du monde ne vont pas vous aider à obtenir cette assiette de bouffées si invitantes loin de l'imagination. Même les suppléments pour éliminer l'envie de sucreries ne peuvent donner un coup de main concret si vous n'allez pas d'abord au cœur du problème. Qu'est-ce que cela signifie? Jetons un coup d'oeil aux points les plus importants.
Hypoglycémie
Une cause possible qui vous pousse toujours à manger des bonbons et à rechercher constamment des aliments de ce type: l'hypoglycémie. C'est-à-dire une baisse de la glycémie qui entraîne un besoin constant de remplacer cette source d'énergie.
Le glucose, en fait, représente le carburant pour notre corps. Cette condition - typique des personnes atteintes de diabète - survient généralement entre le déjeuner et le dîner, ou la nuit. C'est pourquoi vous ressentez souvent le besoin de manger des sucreries avant de vous coucher.
Psychologie
La relation entre doux et la condition mentale est profonde, elle peut également toucher des troubles de l'alimentation qui doivent être traités par des personnes compétentes (psychologues, psychothérapeutes). Mais qu'est ce que cela veut dire exactement? Souvent, le désir de dessert sert à amortir un sentiment de manque, un chagrin, un passage négatif, une source de stress .
Par habitude, nous avons lié la nourriture sucrée à une récompense, un moment agréable dans notre vie. On a toujours envie d'y retourner pour le revivre. En conséquence, dans le supermarché, nous tournons notre attention vers les bonbons tous les jours.
Nous sommes donc enclins à amortir les déceptions et les moments difficiles avec un câlin pour notre palais. Un des exemples célèbres de ce lien entre le doux et le passé nous est offert par un classique de la littérature signé par Marcel Proust :
«Madeleine de Proust (parfois aussi syndrome de Proust) est un terme français qui peut désigner une partie de la vie quotidienne, un objet, un geste, une couleur et en particulier une saveur ou un parfum qui évoquent en nous des souvenirs du passé, Comme une madeleine au narrateur de «À la recherche du temps perdu».
Le premier volume du roman de Marcel Proust nous donne un exemple de la force du lien entre nos souvenirs, même particulièrement anciens, et les saveurs du palais.
Cela peut donc être l'une des causes qui nous pousse à abuser des sucreries: dans les moments difficiles, nous nous réfugions dans des goûts et des senteurs qui représentent un point de référence sûr. Ou un prix, le dessert est également considéré comme une récompense pour le travail accompli.
Chimie
Il n'y a pas une seule étude consacrée à cet aspect mais des dizaines. Le sucre se comporte comme une drogue - évidemment sans les mêmes effets mais avec quelques points de similitude - et libère de la dopamine dans notre cerveau.
C'est un neurotransmetteur endogène lié à la récompense, au plaisir et à la satisfaction. Et cela peut conduire à une sorte de dépendance, vous ne pouvez pas en avoir assez. Mais c'est à ce stade que l'aide est nécessaire pour sevrer le sucre. Aussi parce que cette habitude doit être retenue et maintenue sous contrôle.
Manger trop de sucreries : quelles conséquences ?
Il pourrait être limitatif de souligner que l'excès de bonbons, gâteaux et crèmes de toutes sortes-sans oublier le chocolat-conduit à un surpoids. En réalité, il en est ainsi, les bonbons vous font grossir, mais ce n'est pas la seule conséquence pour ceux qui abusent de cette nourriture.
Bien sûr, il n'est pas interdit de lâcher la bonté des desserts. Surtout, ceux qui sont en pleine forme peuvent manger des sucreries, de temps en temps, sans risquer des tours de balance. Les exceptions ne sont pas un problème, et si elles vous invitent à un mariage, vous pouvez manger du gâteau.
Mais il y a des limites très spécifiques pour ceux qui suivent un régime. Et pas seulement pour les amas graisseux. Quelles sont les conséquences pour ceux qui abusent de plats délicieux ?
En premier lieu, vous pouvez trouver la dépendance au sucre déjà mentionnée qui conduit à un cercle vicieux. Mais les conséquences directes sur le corps vont au-delà de l'augmentation du poids corporel et de la Graisse abdominale .. Lesquels sont-ils ? Voici un certain nombre de points à retenir.
Fatigue et lenteur
Ceci est un point très important: l'excès de sucres, et donc de sucreries, conduit à une condition physique particulièrement difficile à accepter. C'est-à-dire la fatigue.
Le corps ne répond pas au meilleur et vous pouvez avoir des difficultés différentes à la fois d'un point de vue physique et mental. L'excès de glucose dans le sang peut causer plusieurs troubles:
- Vue floue.
- Troubles cognitifs.
- Fatigue physique.
- Difficulté à se concentrer.
En d'autres termes, même si au début, l'injection de sucres dans votre corps peut conduire à une poussée d'énergie, si vous abusez de ce composant, vous pouvez obtenir l'effet inverse. C'est une grande limitation d'un point de vue physique.
Caries dentaires
Les sucres peuvent avoir des conséquences désastreuses sur l'émail des dents. L'excès avec tous les aliments chargés de cet élément peut être une cause de carie dentaire et d'autres maux.
Particulièrement nocif tous les aliments qui ont tendance à coller et à rester sur l'émail pendant une longue période. Évidemment, une partie du problème peut être résolue avec une bonne prévention, en se brossant les dents après les repas avec des contrôles périodiques chez le dentiste.
Problèmes de peau
Les suppléments qui enlève l'envie de sucreries sont souvent nécessaires pour limiter les problèmes dermatologiques. Trop de sucre peut causer de l'acné et priver votre peau de son éclat.
Ceux qui mangent beaucoup de bonbons peuvent provoquer une activité inhabituelle des glandes sébacées qui affectent la peau. Les inflammations se succèdent et les boutons augmentent.
Suppléments pour éliminer l'envie de sucreries
Ce sont des substances qui sont prises en combinaison avec la bonne alimentation que vous devez suivre pour perdre du poids, et qui vous permettent de donner une sensation de satiété.
Ils ne sont pas seulement embauchés pour aider ceux qui veulent perdre du poids, mais aussi pour résoudre de vrais problèmes de dépendance au sucre, au chocolat ou à d'autres friandises.
Par exemple, il y a souvent un grand désir de sucreries avant le cycle ou une faim nerveuse qui conduit à l'ingestion de grandes quantités de sucres sans frein. Y a-t-il des suppléments pour éviter les excès à certains moments de votre vie?
Dans certains cas, des gouttes sont proposées pour éliminer la faim ou pour se libérer des dépendances. Dans d'autres cas, nous recommandons des capsules qui enlève le sentiment de faim, et c'est précisément dans ce domaine que nous pouvons recommander une série de produits qui peuvent vous aider:
Bloc 4 Poids da 60 capsule
Ce complément alimentaire ( Vous le trouvez sur la carte officielle ) Vise à arrêter le sentiment de faim qui saisit ceux qui ont décidé de prendre soin de leur ligne.
Cela se produit grâce à l'aide de substances rassasiantes et de plantes qui réduisent le sentiment de faim. Grâce à ce remède homéopathique pour les envies de sucreries, vous pouvez garder votre humeur stable et limiter votre consommation d'aliments nocifs qui sont aussi Causes de hanches larges ..
Thermo 4 Action
Comme le précédent, ce supplément vise également à limiter la sensation de faim grâce au griffonia, une plante utilisée comme remède homéopathique pour le désir de manger. C'est un complément parfait pour le contrôle du poids et de l'alimentation. Vous pouvez trouver Ce supplément thermogénique qui contrecarre le sentiment de faim ..
Comment se débarrasser définitivement du sucre
Passons maintenant à la chasse. Jusqu'à présent, nous avons parlé de tout ce qui devrait vous inciter à considérer non seulement les suppléments qui enlèvent l'envie de sucreries, mais toutes les stratégies et techniques pour se remettre de la dépendance aux sucreries. Maintenant la question est : comment faire ? Quelles sont les stratégies à envisager pour limiter les gâteries?
Vous devez prendre de bonnes habitudes qui vous permettent de voir le dessert comme quelque chose à se livrer de temps en temps. Tout commence par des conditions mentales : il faut parfois un chemin tracé par un psychologue pour résoudre des problèmes profonds. Dans d'autres cas, il suffit de suivre quelques conseils liés à la nutrition et au bon sens. Des idées concrètes?
Gérez votre alimentation quotidienne
Cela peut être un détail, en fait si vous n'avez pas besoin d'un vrai régime hypocalorique tout est basé sur ceci: évitez le superflu lorsque vous magasinez tous les jours.
C'est clair, un dessert n'est jamais essentiel dans le processus alimentaire mais il n'est certainement pas interdit de lâcher prise de temps en temps. Ce qu'il faut éviter, c'est l'excès. Pour cela, il est préférable de suivre quelques règles au supermarché:
- Allez faire du shopping l'estomac plein.
- Acheter des bonbons naturels, comme des fruits.
- Préférez les aliments riches en fibres.
- Évitez les sodas sucrés.
Au début de votre parcours de réhabilitation pour supprimer le désir de dessert, vous pouvez être accompagné par des personnes capables de surveiller vos achats. Ce n'est pas tous les jours que vous faites un gâteau, c'est souvent dans les magasins que les pièges à confiserie se cachent.
Un autre conseil important: allez faire du shopping avec une liste déjà compilée et, bien sûr, éliminez tous les bonbons, gâteaux, Nutella et friandises qui regorgent de glucose.
Il faut viser la satiété
Évidemment pas à cause des sucreries, des sucres et des hydrates de carbone mais des nourritures qui peuvent remplir l'estomac. Comment se débarrasser de l'envie de chocolat, peut-être avant d'aller dormir ?
Ver sur une belle assiette de légumes peut être la solution car ils font du volume dans l'estomac. Les fibres qu'ils contiennent aident à maintenir un sentiment de satiété qui pourrait agir comme un moyen de dissuasion à cette pâtisserie qui vous attend dans le réfrigérateur.
En réalité, il existe de nombreux remèdes naturels pour le désir de sucreries: il y a des légumineuses qui rassasient et nourrissent, il en va de même pour la farine d'avoine et la pomme de terre. Sans oublier le riz brun et le quinoa. Bien manger signifie trouver la satisfaction dans d'autres aliments et vaincre ce sentiment de dépendance au sucre et aux sucreries qui donne tant de problèmes.
il faut faire du sport
Le sport fonctionne toujours car il vous permet non seulement de perdre du poids, mais aussi de revoir votre alimentation. Si vous démarrez une activité il devient presque spontané d'avoir besoin d'une bonne nutrition, surtout si vous voulez voir des résultats sur votre corps.
Je vous assure que le mécanisme qui vous permet de limiter la consommation de bonbons est automatique: dès que vous vous rendez compte que la combinaison sport/nutrition fonctionne, l'attention à l'alimentation devient un point de référence. Limiter également les sucres.
Tout dépend de votre volonté
Nous clôturons ce long article dédié aux suppléments pour supprimer et limiter la faim de sucreries avec une invitation: travailler sur la conviction, sur la volonté, sur son idée liée à un objectif. Ce n'est pas facile d'atteindre l'objectif, c'est clair.
Mais parfois, la solution peut être trouvée non pas avec un seul ingrédient mais avec un ensemble d'éléments allant de la prise en charge de ses dépendances à l'équilibre alimentaire, jusqu'à l'utilisation de suppléments capables d'aider à s'habituer au sucre.
