Acid hialuronic oral: contraindicații și efecte secundare

Acid hialuronic: această polizaharidă, prezentă în mod natural în organismul nostru, este adesea lăudată pentru proprietățile sale antirid, atât de mult încât este folosită în tratamente medico-estetice, precum injecțiile de umplere cu acid hialuronic, dar și în formularea cremelor anti-îmbătrânire. si seruri. Cu toate acestea, utilizarea sa ca supliment (aport oral) ofera si alte beneficii importante pentru sanatate ca nivelurile de acid hialuronic - concentrat in principal in piele, articulatii si ochi, unde asigura lubrifiere si hidratare - scad odata cu varsta. Suplimentele cu acid hialuronic pot, așadar, ajuta la tratarea sau prevenirea afecțiunilor de sănătate legate de îmbătrânire, dar și, după cum vom vedea, o cu totul altă serie de mici afecțiuni. Să aflăm împreună: proprietățile și beneficiile acidului hialuronic, efectele secundare, contraindicațiile și cum să alegem cel mai bun supliment de acid hialuronic.

Suplimente cu acid hialuronic: proprietăți și beneficii

Principalele proprietăți și beneficii ale suplimentelor cu acid hialuronic sunt următoarele:

• Piele mai sănătoasă, mai moale și mai elastică: Aproximativ jumătate din acidul hialuronic al corpului nostru se găsește în piele, unde se leagă de apă, ajutând la menținerea hidratării. Procesul natural de îmbătrânire și unii factori, cum ar fi expunerea la razele ultraviolete ale soarelui, fumatul și poluarea, ne pot epuiza progresiv rezervele de acid hialuronic. S-a demonstrat că dozele de 120–240 mg de acid hialuronic pe zi, timp de cel puțin o lună, cresc semnificativ hidratarea pielii, reduc pielea uscată la adulți și previn apariția ridurilor (sursa: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25014997/).
• Ameliorează durerile articulare: Acidul hialuronic se găsește și în articulații unde acționează ca un amortizor al șocurilor mecanice și ca lubrifiant (face parte din lichidul sinovial). Când articulațiile sunt bine lubrifiate, este mai puțin probabil ca oasele să se frece unele de altele, provocând dureri incomode. Suplimentele de acid hialuronic sunt foarte utile persoanelor care sufera de osteoartrita, o boala degenerativa a articulatiilor cauzata de uzura care insoteste procesul natural de imbatranire. Sa demonstrat că luarea a 80-200 mg de acid hialuronic zilnic timp de cel puțin două luni reduce durerea de genunchi la persoanele cu osteoartrită, cu vârsta cuprinsă între 40 și 70 de ani (sursa: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4729158/);

• Acestea calmează simptomele bolii de reflux: Deși cercetările științifice nu au investigat încă această proprietate, acidul hialuronic ar putea ajuta la calmarea mucoasei deteriorate a esofagului din cauza bolii de reflux gastro-esofagian, accelerând vindecarea. Un studiu a constatat, de exemplu, că administrarea unui supliment pe bază de acid hialuronic și sulfat de condroitină (o altă moleculă prezentă în mod natural în corpul nostru), în combinație cu un medicament antiacid, ar putea reduce simptomele bolii de reflux cu 60%. numai anti-acidul (sursa: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5347926/). Un al doilea studiu a arătat că același tip de supliment a fost de cinci ori mai eficient în reducerea simptomelor de reflux acid decât un placebo (sursa: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24379055/).

Practicienii de medicină alternativă recomandă, de asemenea, suplimente de acid hialuronic pentru a trata următoarele afecțiuni:

• sindromul de oboseală cronică;
• durere cronică;
• disfuncție erectilă;
• Fibromialgie;
• Insomnie;
• Infecții ale tractului urinar.

Există numeroase alte utilizări ale acidului hialuronic. Acest compus se găsește în medicamentele care promovează vindecarea rănilor și în formulările cosmetice cu funcție de hidratare, anti-îmbătrânire.

În acest sens, un produs interesant conceput pentru prevenirea ridurilor, atât pentru bărbați, cât și pentru femei, este SINERGY, programul faţă de FMG04. Printre produsele care îl compun se numără serul facial de zi care exploatează puterea acidului hialuronic în cele 4 greutăți moleculare diferite. Acidul hialuronic cu greutate moleculară mare are proprietatea de a îmbunătăți hidratarea suprafeței pielii, iar acidul hialuronic cu greutate moleculară mică este capabil să pătrundă și să hidrateze profund, să stimuleze reînnoirea celulară și să reducă liniile de expresie.

În afară de infiltrațiile (filler) menționate mai sus pentru tratamentul ridurilor, infiltrațiile cu acid hialuronic sunt utile împotriva durerilor articulare. În cele din urmă, alte aplicații importante ale acestei polizaharide includ picături pentru ochi cu acid hialuronic pentru a ameliora ochiul uscat și inserarea acidului hialuronic direct în vezică prin cateter pentru a reduce durerea cauzată de cistita.

Suplimente cu acid hialuronic: efecte secundare și contraindicații

În prezent, nu au fost raportate efecte secundare semnificative din cauza aportului de suplimente de acid hialuronic. Se știe că injecțiile cu acid hialuronic provoacă dureri de cap, amețeli, mâncărime, furnicături sau umflături și, teoretic, același lucru ar putea apărea cu acidul hialuronic administrat oral. În rare ocazii, acidul hialuronic poate provoca alergii. Deoarece unele forme de acid hialuronic sunt derivate din pieptenii cocoșilor, cei alergici la pene de pui, proteine sau ouă ar trebui să ia suplimentul cu prudență. Cu toate acestea, majoritatea formelor de acid hialuronic de pe piață sunt sintetizate prin fermentație bacteriană.

Acidul hialuronic oral trebuie evitat la persoanele cu antecedente de cancer, deoarece poate promova creșterea celulelor și, teoretic, poate crește riscul de recidivă a cancerului (sursa: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26410544/).

Siguranța suplimentelor de acid hialuronic la copii, femei însărcinate sau mame care alăptează nu a fost stabilită, prin urmare utilizarea lor nu este recomandată ca măsură de precauție. De asemenea, nu se știe dacă acidul hialuronic poate interacționa cu alte medicamente sau suplimente, ne consultăm medicul pentru a clarifica orice nelămuriri sau întrebări. In orice caz, este intotdeauna bine sa tineti cont de faptul ca: suplimentele nu sunt destinate inlocuitorilor unei alimentatii variate si echilibrate si trebuie folosite ca parte a unui stil de viata sanatos.

Care este cel mai bun supliment de acid hialuronic?

Suplimentele cu acid hialuronic pot fi găsite cu ușurință online, în farmacii, magazine de plante medicinale, în magazine alimentare bio sau specializate în vânzarea de suplimente. Majoritatea suplimentelor de acid hialuronic sunt vândute sub formă de tablete, capsule sau capsule moi, deși există și formulări lichide aromate și nearome. Unele remedii fără prescripție medicală pentru artrită pot conține o combinație de acid hialuronic, glucozamină și sulfat de condroitină. Nu există linii directoare universale pentru aportul oral adecvat de acid hialuronic. În general, producătorii recomandă o doză zilnică de aproximativ 200-240 mg.

Pentru a alege cel mai bun supliment de acid hialuronic, să ne bazăm pe firme serioase și certificate, care raportează clar pe etichetă cantitatea de ingredient activ care ne interesează (acidul hialuronic în acest caz), lotul căruia îi aparține, data de expirare, dozele și metodele de utilizare etc. Verificăm întotdeauna lista de ingrediente pentru orice substanță la care putem fi sensibili sau alergici, cum ar fi glutenul sau alți alergeni. Dacă nu recunoaștem un ingredient listat pe etichetă, întrebăm farmacistul sau medicul nostru înainte de a cumpăra produsul. Dacă suntem alergici la carne de pasăre sau ouă sau pur și simplu ne dorim un supliment vegan de acid hialuronic, alegem mărci marcate „vegan” sau „vegan-friendly”.

Credite imagine:
Dureri de genunchi. Imagine de jcomp pe Freepik
Fată îndoielnică. Imagine de nakaridore pe Freepik