¿Qué implica la menopausia? Síntomas y consejos

Menopausia: un momento de cambio para el que debemos prepararnos con la atención adecuada.

Entre las mil tormentas que sacuden la vida de una mujer, una de las más aterradoras es, sin duda, la llegada deedad de la menopausia.

Un proceso fisiológico y completamente natural, pero a la vez complejo y a investigar para aclarar los síntomas y tratar la aparición de molestas dolencias.

EL'edad de la menopausia coincide fisiológicamente con la disminución de la producción de estrógenos Y progesterona por parte de los ovarios, con la desaparición de la menstruación y con el final de la temporada reproductiva.

Un momento que, en promedio, golpea mujeres entre finales de los 40 y principios de los 50.
Sin embargo, las desviaciones en la llegada deledad de la menopausia.

El descenso de la fecundidad puede retrasarse, llegando a una edad más avanzada: hablamos de menopausia tardía cuando el final del ciclo llega más allá de los 50 años.

O puede anticiparse, generando fenómenos de menopausia precoz antes de los 40.

EL'edad de la menopausiaAdemás, no aparece de forma repentina y abrupta, sino que se desarrolla en un periodo de tiempo variable entre 5 y 10 años. Durante este largo período de tiempo Los ciclos menstruales comienzan a transformarse.

Cambian en duración, flujo e intensidad, volviéndose más frecuentes a veces y luego deteniéndose incluso durante meses.

Sólo anuncio un año después de su desaparición definitiva, podemos hablar de la consecución definitiva deedad de la menopausia.

Los síntomas psicofísicos más frecuentes en la edad de la menopausia

Una serie de perturbaciones, desde las más leves hasta las más molestas, que pueden ocurrir individualmente o en conjunto.

Entre los más comunes destacan sin duda los Trastornos del sueño, palpitaciones, cambios de humor. y los episodios de irritabilidad. Además, malestares como sudoración frecuente, de día o de noche, con sofocos Y enrojecimiento de la piel.

la mujer en edad de la menopausia, entonces, puede verse afectado por síntomas de fatiga y dolor muscular y articular, desencadenada por cambios hormonales en curso y, más precisamente, por la disminución progresiva de los estrógenos.

Finalmente, la esfera íntima y sexual también puede verse afectada poredad de la menopausia. De hecho, durante este período, los casos de sequedad vaginal y los fenómenos de disminución del deseo y satisfacción sexual.

Nutrición durante la menopausia: aquí le explicamos cómo estimular su metabolismo

Uno de los fenómenos más temidos duranteedad de la menopausia es elaumento de peso: los cambios hormonales que se producen en el cuerpo también afectan al metabolismo, ralentizándolo.

Ante esta transformación, sin embargo, es mejor no permanecer pasivo: es posible intervenir en el estilo de vida y en la alimentación, sin embargo enciende tu metabolismo y mantenerte en perfecta forma física.

¿Venir? Aquí hay algunos simples aconsejar!

• Verduras amargas para activar el hígado

Para restablecer el equilibrio de nuestro organismo y gestionar el metabolismo de forma inteligente, en edad de la menopausia hacer presta atención a la nutrición y elegir los alimentos adecuados.

como el verduras amargas, que aceleran las funciones hepáticas y mantienen el hígado activo. Privilegiado alcachofa, cúrcuma, cardo mariano y diente de león Intentar, cuando sea posible, comer verduras crudas, centrifugadas o cocidas rápidamente en una sartén (no hervidas) para mantener intactos los principios nutricionales.

• Grasas poliinsaturadas para ayudar al páncreas

En edad de la menopausia No es raro ver cambios en la funcionalidad del páncreas, con una Disminución de la sensibilidad de las células a la acción de la insulina..

Una condición de salud que puede conducir a la aparición de formas diabéticas y que estéticamente puede aportar un agrandamiento del tronco y el pecho, y a la pérdida de la cintura.

¿Cómo actuar durante la menopausia?

Reducir la ingesta de azúcar (menos fruta, pasta y pan) y el aumento del consumo de Grasas poliinsaturadas “buenas”: como los presentes en el aceite de oliva virgen extra y el aguacate.

• Cuidado con las dietas altas en proteínas

En edad de la menopausia Trate de limitar su consumo de proteínas. De hecho, una dieta marcadamente rica en proteínas conlleva riesgos Estimular la producción de andrógenos., ya alto en esta etapa, y aumentar el riesgo de hipertensión. Para gestionar la ingesta glucémica de las comidas en este delicado momento, por lo tanto, esfuércese por modular las calorías ingeridas, sin exagerar en la mesa. Todo lo que necesitas hacer es encontrar uno. equilibrio en este período de transición para reducir el riesgo de desarrollar síndromes metabólicos actuales y futuros.

• Complementos alimenticios para maximizar resultados

Para purificar el cuerpo, promover el intercambio de agua y combatir la sensación de pesadez, puedes enriquecer tu dieta con el uso de complementos alimenticios, cómo DRENAJE DE ENERGÍA MÁS. Una fitoformulación drenante y activa sobre la microcirculación periférica, rica en activos naturales. desintoxicante del hígado, incluidos el abedul y el cardo mariano.

Para contener los efectos de las fluctuaciones hormonales sobre el peso corporalAdemás, la ayuda también proviene de Complementos alimenticios con una rica formulación. leucina Y glutamina. Dos aminoácidos que regulan los desequilibrios del organismo y aumentan los niveles de somatotropina, es decir, lahormona GH, también conocida como hormona del crecimiento, que Libera ácidos grasos del tejido adiposo y contribuye al aumento de la masa magra..

¿Uno de los productos más efectivos con una formulación específica para mujeres adultas? ARMONÍA DELGADA: un complemento alimenticio indicado para controlar el peso, drenar el exceso de líquidos y reducir la sensación de hambre.

Cómo proteger la belleza de tu rostro durante la menopausia

El fin de la actividad ovárica y la disminución de la fertilidad también repercuten en la belleza femenina externa.

Con la crisis hormonal y la disminución del colágeno, En efecto, la piel, especialmente en el rostro, comienza a perder tono, elasticidad y firmeza.

Los primeros síntomas del final de la época reproductiva sobre la epidermis son, por tanto, una mayor sequedad cutánea y una relajación cada vez mayor de los tejidos.

La piel madura en edad de la menopausiaAdemás, puede ser más sensible a factores ambientales, con el consiguiente empeoramiento de fragilidad de la piel y rosácea.

No sólo eso: la epidermis, en pleno trastorno hormonal, está naturalmente más expuesta a fenómenos de fotoenvejecimiento, con aparición de manchas oscuras.

Una situación de fragilidad, que hay que afrontar con delicadeza: la rutina de belleza femenina en edad de la menopausia debe cambiar, volviéndose más suave y nutritivo.

A partir de limpieza, que no debe ser demasiado agresivo para salvaguardar la película hidrolipídica natural y no arruinar la barrera cutánea.

Cremas hidratantes y nutritivas, de día y de noche., enriquecido con formulaciones antienvejecimiento.

Productos cosméticos anti edad para ser utilizado en edad de la menopausia deben ser ricos en sustancias que favorezcan el proceso. regeneración del estrato córneo, como el ácidos grasos que reparan las membranas celulares, debilitadas por el deterioro hormonal.

entre ellos Ingredientes preferidos en las formulaciones cosméticas. de productos de belleza para el rostro, destacan:

• Péptidos biomiméticos: tienen un fuerte efecto elastificante y similar al del Botox, reduciendo visiblemente las arrugas y líneas de expresión;
• DMAE: un activo antioxidante y antirradicales libres, que favorece la firmeza y el tono de la piel, dando al rostro un aspecto más joven;
• ácido hialurónico: estimula la producción natural de colágeno, hidrata y reafirma la piel;
• Vitaminas: regeneran el tejido cutáneo y realizan una importante acción antienvejecimiento;
• Aminoácidos: tienen un efecto redensificante, redensificante y fortalecedor;
• aceite de argán: Emoliente y elastificante, estimula las funciones vitales de las células, reestructura la base de la piel hidratándola en profundidad, favorece la oxigenación celular, protege la piel de las agresiones externas neutralizando los radicales libres.;
• Azúcares: mejoran el grosor y la elasticidad de la piel del rostro.;
• Aceite de arroz y manteca de karité: actúan de forma suave y emoliente sobre la piel, oxigenándola, nutriéndola en profundidad y favoreciendo el metabolismo celular.

Y para combatir la aparición de manchas edad de la menopausia?

Elija cosméticos con una buena factor de protección solar – ¡precioso incluso en la ciudad! – y capaz de reparar las células dañadas por los rayos UV.

Vivir al máximo la edad de la menopausia: una misión posible

La llegada deledad de la menopausia Es una época complicada para las mujeres. Cambios hormonales, transformaciones físicas y significado social del fin del período fértil femenino, hacen que esta fase de la vida sea extremadamente delicada.

Sin embargo, vivir al máximo este período tan especial de profunda evolución es posible.

Cuida tu alimentación y estilo de vida, proteger la esfera íntima Y salvaguardar la belleza externamente son gestos simples, pero muy importantes, por aprende a amarte a ti mismo y prepárese para una nueva y maravillosa etapa de la vida.

Mujer leyendo un libro en el parque: Freepik imagen
Mujer con dolor poniéndose la mano en la cabeza: Imagen de Stockking en Freepik
Mujer aplicándose crema hidratante: Imagen de freepik
Mujer comiendo pizza en el bar: Imagen de senivpetro en Freepik