Suppléments pour haute et basse pression
L'un des éléments les plus importants pour la santé de l'individu: aborder la question des suppléments qui augmentent la pression. Et ils vous permettent de réguler les niveaux de pression artérielle dans les artères. À savoir les conduits qui distribuent le sang dans le corps.
Pourquoi tout cela est-il vraiment important pour ceux qui font du sport, pour les personnes qui se consacrent à l'activité physique, mais aussi pour les personnes qui souffrent de solutions contre l'hypotension artérielle en été ou à d'autres moments de l'année? Pourquoi avons-nous besoin d'approfondir le sujet?
Simple, le produit médical n'est pas forcément nécessaire. Dans certains cas, des médicaments sont nécessaires pour augmenter naturellement la tension artérielle, tandis que dans d'autres, des méthodes naturelles suffisent.
Ou peut-être des suppléments qui augmentent la pression juste assez. Par où commencer cette analyse ? Disons que tout commence par un avertissement simple mais nécessaire.
Avant de commencer : indications utiles pour le lecteur
Comme vous pouvez l'imaginer, la pression (maintenant nous approfondisserons également le sujet et les définitions) est un thème très important pour la santé de l'individu. Il existe des pathologies décisives qui prennent comme référence des valeurs de pression inhabituelles et dangereuses.
C'est pourquoi il est bon de s'attaquer ensemble aux meilleurs suppléments qui régulent la pression artérielle et, en particulier, vous permettent de normaliser la tension artérielle. Mais bien souvent la cure doit aller au-delà de la simple décision individuelle ou de la prise d'un complément.
Par conséquent, il est nécessaire, toujours et dans tous les cas, d'agir sur la base des indications d'un médecin spécialiste. Toute action et décision doit être convenue avec un cardiologue, un médecin qui connaît vos antécédents médicaux et celui de votre tension artérielle. Vos épaules sont couvertes.
Et que cela peut vous aider à décider de prendre des médicaments contre l'hypertension, des suppléments, des substances naturelles. En activant ou en évitant certaines activités. C'est pourquoi l'article que vous êtes sur le point de lire ne remplace pas l'avis médical mais représente une étude pratique.
Qu'est-ce que la pression et qu'est-ce qu'elle indique
La pression artérielle est la force avec laquelle le sang est envoyé à travers les artères. D'un point de vue strictement physique, la pression est la force qui agit sur une surface et elle est d'autant plus forte que la surface est petite. Qu'est-ce que tout cela signifie?
La pression pour faire passer un litre dans un tube de la taille d'un doigt est plus élevée que celle engagée pour faire le même trajet dans une ouverture égale au poignet d'un adulte.
Mesurer la pression est une activité très importante car elle nous permet d'identifier et de prévenir comme l'hypertension qui est accompagnée d'une pression artérielle élevée.
Pression minimale et maximale, qu'est-ce que cela signifie?
Vous avez certainement entendu parler de deux types importants de pression, le minimum et le maximum. Que signifie exactement cette division ? Cette attention peut-elle être vraiment importante pour la classification et la prévention des troubles tensionnels ?
Droit. Pour comprendre de quoi on parle rappelons-nous le fonctionnement du cœur : il y a un pompage du sang qui traverse le muscle cardiaque et qui est envoyé dans les artères du corps.
La pression minimale, appelée diastolique, indique celle qui reste dans les canaux artériels lorsque le cœur se recharge pour le battement suivant. Le maximum, systolique, définit la pression sur les artères lorsque le sang est pompé. Les valeurs moyennes?
La mesure est réalisée grâce à un paramètre appelé millimètres de mercure (mmHG ou torr) et est exprimée en chiffres typiques pour les adultes de plus de 18 ans:
- Optimal: < 120 e < 80
- Normal: < 130 e < 85
La première hypertension se situe entre 140-149 et 90-94, mais il est également clair qu'il peut y avoir des problèmes liés à une pression artérielle basse. Avec un besoin relatif de prendre des médicaments et / ou des suppléments qui augmentent la tension artérielle. Existe-t-il des numéros de référence?
Pression idéale d'un homme adulte ?
En principe, nous avons tendance à considérer, pour un individu adulte de 18 ans, comme valeur idéale 115-140 mmHG pour le maximum (pression systolique) et 75-90 mmHg pour le minimum (pression diastolique). Entre les deux il y a toujours un doute à considérer, à savoir?
Dans le domaine médical, le maximum ou le minimum est-il plus important? Certes, les deux doivent être observées attentivement, mais la pression artérielle maximale, si elle dépasse les niveaux moyens, risque de causer des dommages importants.
Quelle est la différence avec la pression veineuse (ou sanguine)
Souvent, il y a confusion entre le sang et la pression veineuse, également appelée sang. A quoi bon comprendre les différences ? La pression artérielle est la différence entre atmosphérique et artérielle. Dans la mesure que nous faisons chez le médecin ou à la maison avec les instruments disponibles, nous mesurons la pression artérielle systémique qui est divisée en maximum et minimum.
Comment mesure-t-on la tension artérielle ?
Avant de comprendre s'il est temps d'augmenter ou d'abaisser la pression (en essayant d'identifier la meilleure façon de le faire), vous devez envisager une bonne habitude: suivez toujours les instructions du médecin. Ce qui peut vous orienter de la meilleure façon possible pour fonctionner au sein de la maison. Et sans l'aide d'un médecin.
Vous devez apprendre à mesurer la pression à la maison. Habituellement, c'est l'une des activités typiques d'un médecin, dans la clinique ambulatoire ou dans le bureau est l'une des premières actions à effectuer.
Mais même à la maison, vous pouvez utiliser des kits numériques pratiques et sans la pompe classique avec phonendoscope, qui vous indique précisément quelle est la pression artérielle.
Et si les valeurs sont adéquates ou si vous avez besoin de l'aide d'un médecin, ou simplement d'une contribution alimentaire différente. Savez-vous qu'il existe de nombreux aliments qui influencent ce paramètre ? Dans tous les cas, rappelez-vous les conseils à suivre pour mesurer la pression à la maison:
- Ceux qui mesurent la pression doivent être assis et calmes.
- Pas de café et/ou de cigarettes immédiatement (une heure avant maximum).
- Le bras doit être tendu, au niveau du cœur.
- Il n'y a pas de différence entre les deux bras.
Il est clair que la machine que nous connaissons tous pour mesurer la pression est le sphygmomanomètre à mercure étudié par l'italien Riva-Rocci. L'utilisation de cet outil implique la gestion de la pompe avec reniflard et la lecture d'un compteur, mais ceux qui veulent simplifier le processus peuvent utiliser un compteur numérique de pression de bras.
Lorsque vous l'achetez, assurez-vous que le bracelet est adapté à la taille. Pour avoir des paramètres corrects-et comprendre si vous avez besoin ou non de suppléments pour augmenter ou abaisser la pression-vous devez avoir une adhérence maximale chez les sujets avec des bras trop grands ou trop petits, comme cela se produit avec les deux cas typiques et opposés: les enfants et les personnes obèses.
Comment et pourquoi intervenir sur la pression
Beaucoup dépend des conditions et des situations, même s'il existe des points de référence importants qui vous permettent d'évaluer comment et pourquoi prendre certains suppléments, suivre des régimes adéquats, éviter certaines habitudes et peut-être prendre des médicaments. Voici les indications basées sur les conditions individuelles de leur propre corps.
Basse pression
Aussi connu sous le nom d'hypotension, c'est une condition qui affecte la pression artérielle en dessous de 90/60 mmHg. Il est généralement perçu comme moins grave que l'hypertension, pas pour cela, il peut être traité sans avis médical.
Dans tous les cas, les symptômes sont importants. Il s'agit d'un malaise généralisé tel que des étourdissements, des vertiges, de la confusion, des troubles visuels et de l'épuisement. Il vient souvent à ceux qui se livrent à une activité physique constante, en particulier dans les heures les plus chaudes de la journée (qui sont à éviter).
Haute pression
Dans ce cas, nous parlons d'hypertension et nous nous référons à la pression artérielle qui dépasse 120 mmHg. En clair, dépasser un peu n'est pas grave, mais jamais comme dans ce cas chaque étape doit être faite avec l'avis d'un médecin, de préférence cardiologue.
Les causes vont de la prédisposition génétique à une alimentation riche en sel et en café, à un mode de vie sédentaire et en surpoids. Les conséquences peuvent être différentes, certaines très graves comme une crise cardiaque et un accident vasculaire cérébral. C'est pourquoi vous devez être prudent avec tout ce que vous prenez pour manipuler - augmenter ou diminuer - votre tension artérielle.
Suppléments qui augmentent la tension artérielle
Nous avons souligné qu'il y a une grande attention aux suppléments qui vous permettent d'augmenter la pression pendant la journée et dans les sports. L'hypotension, en fait, même si elle n'est pas particulièrement invalidante, peut limiter les performances et les performances.
Pour cela, il peut être utile d'accord avec le médecin traitant, le cardiologue de confiance ou un spécialiste de la médecine sportive integratori alimentari -Plus ou moins lié à une activité sportive simple-qui augmente la pression artérielle individuelle.
Vitamines pour l'hypotension artérielle
Une des meilleures solutions à considérer est de prendre des vitamines qui augmentent la pression. En effet, si vous souffrez d'hypotension il est possible d'évaluer l'apport en vitamine B12 et C qui aident à travailler vers une stabilisation des valeurs.
Évidemment, dans ces cas, il peut être pratique d'avoir la possibilité d'acheter et de prendre une multivitamine, c'est-à-dire un produit capable de résumer différents principes dans une seule capsule ou un seul sachet. Même ceux qui aident à abaisser la pression artérielle.
Régulateurs de pression à base naturelle
Il existe de nombreux suppléments qui fonctionnent avec des techniques d'homéopathie et qui offrent des capsules à base de substances naturelles avec des propriétés utiles pour ceux qui veulent augmenter la pression.
Ce sont des compléments alimentaires à base de fer, de phosphore et d'autres minéraux tels que l'argent et le cuivre. Mais il existe des substances végétales telles que le quinquina, le camphre, la caféine, le chardon-Marie et le ginseng.
Compléments alimentaires avec certains principes
Il est inutile d'ajouter (mais c'est très important, donc nous le faisons quand même) qu'il existe de nombreux compléments alimentaires qui ont parmi les différents principes également les propriétés nécessaires pour lutter contre l'hypotension. Par exemple, vous pouvez toujours prendre en compte tout ce qui est à base de caféine, un vasoconstricteur qui permet d'augmenter le débit.
La réglisse a cet effet grâce à un principe très célèbre pour ceux qui ont le problème de la pression artérielle basse: la glycyrrhizine. Évidemment, vous pouvez mâcher des bâtons de réglisse ou acheter des suppléments pour augmenter la tension artérielle en fonction de cet élément. Pour ajouter à la liste des ingrédients qui aident à augmenter la pression: le poivre.
Pression artérielle basse, quand recourir aux médicaments
Lorsque l'hypotension devient invalidante et qu'il existe de graves causes de malaise face à une pression artérielle très basse, il est juste de prendre des médicaments qui vous permettent de réguler la charge sur les artères. Alternativement, il est toujours conseillé de suivre les règles et les règles qui vous permettent d'optimiser les valeurs de manière peu invasive.
Les bonnes habitudes pour augmenter la tension artérielle
Pas assez de suppléments pour augmenter la pression? Avec une prescription médicale, on peut aussi acheter des produits avec une intention précise, mais dans la plupart des cas, la nutrition s'accompagne d'activités qui peuvent aider sans révolutionner sa vie. Des idées sur les bonnes habitudes qui aident à améliorer la pression?
Tout d'abord, vous devez toujours être bien hydraté et éviter de longues heures au soleil, en sueur et sans possibilité de boire. Le sport impose souvent cette condition qu'il faut toujours essayer d'éviter. À tout cela s'ajoute un régime riche en fruits et légumes, en particulier vous pouvez préférer:
- Oranges.
- Fraises.
- Kiwi.
- Cerises.
Comme cela arrive toujours dans ces cas, le conseil est d'éviter les aliments lourds et de grandes quantités de nourriture. Garder la lumière et hydraté est le secret d'une bonne santé, indépendamment de la nécessité d'abaisser ou d'augmenter la pression artérielle.
Pour ceux qui souffrent d'hypotension artérielle, il est conseillé d'éviter les longs arrêts debout et de s'asseoir pour éviter les vertiges, une condition qui peut également conduire à des chutes désastreuses avec un traumatisme relatif. Vous devez également être très prudent lorsque vous vous levez d'une chaise. Les mouvements brusques peuvent apporter des vertiges dramatiques et ennuyeux.
Meilleurs suppléments pour une pression artérielle basse
Certains suppléments peuvent aider à maintenir la pression artérielle dans la plage optimale, notamment le magnésium et le potassium.
Le magnésium est un minéral essentiel qui peut aider à dilater les vaisseaux sanguins et ainsi abaisser la pression artérielle. Le potassium, d'autre part, peut aider à réguler la pression artérielle car il aide à contrôler la quantité de sodium dans le corps.
D'autres suppléments qui peuvent aider à maintenir la pression artérielle dans la plage normale comprennent:
- Acides gras oméga-3
- Coenzyme Q10
- Resvératrol
- Football
- Acide folique
- Vitamine D
Il est important de noter que les suppléments ne doivent pas être utilisés comme substituts d'une alimentation équilibrée et d'un mode de vie sain. En outre, il est recommandé de consulter votre médecin avant de prendre des suppléments, surtout si vous prenez déjà des médicaments pour la pression artérielle.
En général, un régime faible en sel, riche en fruits, légumes et grains entiers peut aider à maintenir la pression artérielle dans la plage normale. En outre, l'exercice régulier, le maintien d'un poids corporel idéal et la gestion du stress peuvent également aider à prévenir ou à gérer l'hypertension artérielle.
Souvent, ce n'est pas un problème lié à ce que nous prenons pour augmenter la pression: dans de nombreux cas, pour obtenir des valeurs normales, il suffit d'éviter les suppléments qui diminuent le rythme.
Que sont les suppléments? Vous devez d'abord évaluer soigneusement le magnésium et le potassium qui, bien qu'utiles pour reconstituer de nombreuses substances, ont tendance à abaisser la pression.
Il en va de même pour les substances alimentaires telles que, par exemple, l'alcool ou l'ananas et la pastèque, deux fruits qui ont des fonctions diurétiques particulières sur le corps. Sans oublier le concombre, l'artichaut, les fleurs de sureau, quelques tisanes diurétiques et l'oignon.
«Les diurétiques sont des instruments d'une importance thérapeutique considérable. Premièrement, ils réduisent efficacement la pression artérielle»- Wikipédia.
Ensuite, il existe des suppléments à base de plantes médicinales hypotensives telles que l'acide gras essentiel (AGE), l'arginine et le magnésium/potassium. Si vous souhaitez augmenter la pression et la maintenir normale, vous devez évaluer soigneusement l'apport de ces éléments.
Utilisez-vous des suppléments pour augmenter la pression?
Comme toujours, nous vous laissons le mot, commentons et décrivons les points essentiels de votre relation avec les suppléments qui augmentent la pression humaine. Pourquoi les prenez-vous ?
Lesquels sont-ils ? Quels effets avez-vous de ces traitements? Si vous avez envie de laisser vos avis et de nous aider à nous améliorer, apprenez-en plus sur ce petit guide pour aider à gérer et réguler la tension artérielle.
Et rappelez-vous qu'il y a aussi d'autres contributions que vous pouvez choisir d'améliorer l'apport des substances nécessaires à votre métabolisme. Par exemple, vous pouvez parier sur Suppléments qui enlève l'envie de sucré Ou ceux qui, avec le régime alimentaire, Aider à réduire le tour de taille.
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