Es difícil tener una definición del mejor suplemento de vitaminas y minerales en términos absolutos. El motivo es sencillo: hablamos de un soporte para el cuerpo que hay que elegir según sus características. Y a las actividades que el individuo realiza durante el día. Hay diferentes necesidades y diferentes suplementos multivitamínicos.
Hay quienes necesitan una ayuda válida para combatir la fatiga, aquellos que en cambio buscan el buen equilibrio entre vitaminas y minerales. Buscar entre las mejores marcas no significa necesariamente obtener exactamente el producto ideal para sus necesidades.
Esta es la razón por la que necesita saber cómo elegir un suplemento completo de vitaminas y minerales para sus propias características. Con el fin de lograr buenos resultados en el gimnasio, tal vez haciendo musculación, o solucionar problemas que surgen de una deficiencia específica.
Recuerde, antes de leer esta guía dedicada a los mejores suplementos de vitaminas y minerales, que todo esto no representa una opinión médica. Consulte a un dietista o médico antes de cualquier decisión que involucre su dieta.
¿Qué son los suplementos vitamínicos y minerales?
Estos elementos representan, como su nombre indica, productos en forma de cápsula o bolsita que tienen la tarea de compensar una cierta falta de alimento. Así que se las arreglan para hacer una contribución específica a su propio cuerpo.
Hay suplementos de vitaminas y sales minerales para diferentes propósitos, después veremos algunos casos específicos. Debe decirse que, aunque con tareas diferentes, estas categorías de suplementos no representan un medicamento. Definitivamente habrás oído hablar de Polase, Supradyn y Optisana Vital: son técnicamente productos alimenticios.
Así que se pueden comprar en el mostrador de la farmacia sin problemas, en algunos casos los suplementos se pueden encontrar en el supermercado. Esto no significa abusar de ellos o tomarlos sin razón: siempre hay una necesidad en la base y la atención a respetar.
¿Estos suplementos tienen contraindicaciones?
En principio, los suplementos vitamínicos y de sal mineral no tienen grandes contraindicaciones. Incluso la sobredosis tiene efectos limitados, pero esto no es cierto para todos, especialmente para aquellos que padecen patologías específicas como la enfermedad renal.
El discurso es muy importante para las mujeres embarazadas que deben prestar atención a tomar estos suplementos. En cualquier caso, siempre es correcto tomar estos productos según las dosis recomendadas y previa consulta médica.
¿Para qué se utilizan las multivitaminas y los suplementos?
Técnicamente tienen la oportunidad de compensar las deficiencias del organismo. Las deficiencias pueden estar relacionadas con diferentes causas. En algunos casos hay deficiencias físicas evidentes, diagnosticadas por consejo médico.
En otras condiciones, sin embargo, es solo una cuestión relacionada con una nutrición incorrecta o compromisos particularmente pesados a los que está sujeto el cuerpo. ¿Quieres entrar en los detalles y entender la utilidad de las mejores vitaminas y sales minerales suplemento?
suplementos vitamínicos
Las vitaminas son elementos indispensables para que el cuerpo humano funcione correctamente. La deficiencia puede causar diversos trastornos, por ejemplo, anemia y hematomas para aquellos con poca vitamina C y osteomalacia para D.
Pero, en principio, una dieta equilibrada puede resolver todas las necesidades. Esto no siempre es posible, por lo que el problema se soluciona con suplementos específicos o multivitamínicos. Es decir, productos capaces de hacer una contribución en diferentes frentes.
suplementos minerales
Frente a las anteriores, tienen un valor real para mejorar la actividad deportiva. Esto sucede debido a las condiciones en las que se practican algunos deportes continuos, tales como:
- Maratón
- Carrera a campo traviesa.
- Ciclismo
- Triatlón
Por ejemplo, para actividades a largo plazo y con ambientes cálidos/húmedos para tratar, la contribución de un suplemento de sal mineral puede ser decisiva. Porque mientras tanto el cuerpo puede perder una gran cantidad de cloro, sodio y potasio.
El primer punto a destacar es la necesidad de beber mucho, especialmente durante el compromiso físico. Pero es justo señalar que los primeros complementos de sales minerales son las frutas, las verduras y sin olvidar el queso, la carne y los huevos. En definitiva, una vez más una dieta equilibrada ayuda a conseguir buenos resultados. Pero, ¿y si eso no es suficiente?
¿Por qué tomar suplementos de sal y vitaminas?
Como se señaló al principio, puede haber varias razones. No existe el mejor suplemento de vitaminas y sales minerales porque existen diferentes síntomas que pueden requerir diferentes soluciones. Como el cansancio, la actividad física y el estudio.
Hacemos un análisis de cuáles podrían ser las soluciones necesarias y la necesidad de cuestionar los diversos suplementos alimenticios naturales en bolsitas y cápsulas.
Salud personal
La primera razón que debe empujar a una persona a elegir el mejor suplemento de sales y vitaminas debe ser consejo médico. O un dietista específico.
En algunos casos, de hecho, puede haber tratamientos que sugieren la integración con ciertos elementos minerales o multivitamínicos. Tal vez para ser combinado con una dieta específica, rica en vitaminas y minerales para aumentar el sistema inmunológico.
En algunos casos, Suplementos alimenticios Pueden diseñarse para activar diferentes aspectos del cuerpo, desde el bienestar del metabolismo hasta el de las piernas. Justo lo que la descripción de nuestro sugiere Aloe 200:1 con miel ..
¿Cuáles son sus características esenciales? En primer lugar, la tarea de este complemento alimenticio a base de aloe vera tiene la capacidad de purificar el cuerpo regularizando el tránsito intestinal y purificando el intestino, limpiándolo.
El pomelo sirve como un antioxidante y drenaje, mientras que varias vitaminas dan salud a los dientes, huesos, metabolismo energético y funciones psicológicas. A todo esto se le puede añadir un detalle importante: es un buen trago para beber.
Cansancio
Una de las razones que llevan a las personas a tomar suplementos vitamínicos es el agotamiento. De hecho, en ciertos momentos de la actividad diaria puede haber momentos de fatiga, debilidad y agotamiento.
Aquí suplementos alimenticios multivitamínicos pueden entrar en juego, como Supradyn Ricarica diseñado precisamente para estas condiciones desfavorables.
Puede haber soluciones diseñadas para condiciones débiles que se cruzan en climas cálidos. Aquellos que, por ejemplo, trabajan al aire libre en momentos particularmente calurosos del año pueden necesitar suplementos de vitaminas y minerales descritos para aquellos que sudan.
Estudio
Incluso aquellos que participan en el trabajo mental relacionado con el estudio pueden necesitar suplementos multivitamínicos capaces de soportar momentos de fatiga y períodos de agotamiento vinculados a las sesiones de examen, madurez y cuestionamiento.
Todo esto sin olvidar que estudiar en momentos de estrés puede convertirse en una carga accesoria para actividades como el trabajo, sucede sobre todo a los estudiantes fuera de sitio que generalmente también tienen que enfrentar viajes y viajes exigentes para la mente y el cuerpo. En estos casos, es posible elegir suplementos específicos para el estudio.
Deporte
Es imposible ignorar uno de los usos más extendidos de los suplementos, a saber, los deportes. Como ya hemos señalado, los que hacen ciertos deportes necesitan suplementos de sal mineral para compensar la pérdida de estas sustancias.
Piense en el maratón o el ciclismo, actividades que tienen lugar durante horas y tal vez durante los días calurosos: en estos casos es muy importante dar los elementos adecuados al atleta porque la falta de sales minerales puede conducir a rendimientos limitados que van desde la fatiga hasta los calambres, hasta los espasmos musculares reales.
Por lo tanto, es erróneo pensar que tomar sales minerales cuando se hace deporte siempre es útil, y que de alguna manera puede dar ventajas adicionales: son útiles en condiciones específicas-cuando se hacen deportes prolongados en climas cálidos y húmedos-y para mantener un rendimiento constante. ¿Cuáles son las mejores soluciones?
Mucho depende de los objetivos. Menarini Sustenium Plus, por ejemplo, ofrece sobres de complementos alimenticios a base de creatina y arginina que también contienen vitaminas, sales minerales y beta-alanina. Mientras Pool Pharma Vis Full Sport se centra en las sales minerales para reponer las pérdidas relacionadas con la sudoración.
¿Existe también el uso de multivitamínicos para quienes hacen culturismo en el gimnasio? Eso sí, especialmente por la mañana el uso de estos complementos está muy extendido entre los deportistas que buscan el máximo rendimiento. Como siempre, y también en el caso de multivitaminas en dosis altas, es aconsejable acordar el uso con el médico.
¿Cuál es el mejor suplemento de sal y vitaminas?
El destinado a dar la justa contribución a las carencias o necesidades del padecimiento. Existen suplementos multivitamínicos naturales pero el objetivo siempre es tomar lo que se necesita según la situación.
Al igual que con los suplementos utilizados en las dietas para el control y la reducción de peso, o aquellos para la mayor ingesta de proteínas para el culturismo. ¿Qué nombres recomendamos? Mezcla de proteínas de la dieta de la comida de reemplazo 700 gr , prácticamente perfecta para aquellos que quieren perder peso y tomar lo que necesita.
