Cómo quitar su deseo de dulce: ¿Qué suplementos nos ayudan
Las dietas no siempre pueden seguirse centrándose solo en la fuerza de voluntad individual y el deseo de pasar la prueba de vestuario. En algunos casos se hace realmente difícil resistir la tentación de acompañar la comida o la cena con un postre. Es por eso que a menudo buscamos y usamos suplementos que nos quiten el antojo de dulces.
No es una coincidencia porque los azúcares a menudo representan una adicción real. Para muchas personas que están tratando de perder peso mediante el consumo de una dieta equilibrada, rica en proteínas y fibra, pero baja en cualquier cosa que impulsa un aumento en el tejido graso, renunciar a los dulces es un problema.
Es por eso que, además de pedir ayuda a un dietista profesional, puede amortiguar el antojo de dulces, pasteles y helados con un producto que puede ayudar. Atención, no bloquear el hambre natural: para obtener tal resultado necesitas aprovechar tu fuerza de voluntad. Y tal vez echar un vistazo a la raíz, las causas distantes.
Antes de comenzar, como siempre, le recomendamos que gire sus necesidades hacia el asesoramiento e indicaciones del personal médico autorizado. Las adicciones a la comida, como las de los dulces, en algunos casos pueden esconder problemas importantes. En consecuencia, siempre es mejor buscar el consejo de un nutricionista para cualquier dieta.
¿Por qué tenemos antojo de dulces?
A menudo, aquellos que tienen que luchar contra la obesidad importante y buscar una dieta capaz de perder muchos kilos deben primero enfrentar un problema específico. A saber, la adicción a la comida y especialmente a los dulces. ¿Por qué es tan importante?
Simple, todas las dietas bajas en calorías del mundo no van a ayudarte a conseguir ese plato de bocanadas tan acogedor lejos de la imaginación. Ni siquiera los suplementos para eliminar el antojo de dulces pueden dar una mano concreta si no se llega primero al fondo del problema. ¿Qué quiere decir esto? Echemos un vistazo a los puntos más importantes.
Hipoglucemia
Una posible causa que siempre te empuja a comer dulces y buscar constantemente alimentos de este tipo: la hipoglucemia. Es decir, una disminución del azúcar en sangre que conduce a una necesidad constante de reposición de esta fuente de energía.
La glucosa, de hecho, representa el combustible para nuestro cuerpo. Esta condición -típica de las personas con diabetes- suele presentarse entre el almuerzo y la cena, o por la noche. Es por eso que a menudo se siente la necesidad de comer dulces antes de acostarse.
Psicología
La relación entre la condición dulce y mental es profunda, también puede tocar trastornos de la alimentación que deben ser tratados por personas competentes (psicólogos, psicoterapeutas). Pero, ¿qué significa eso exactamente? A menudo el deseo de postre sirve para amortiguar una sensación de carencia, una tristeza, un pasaje negativo, una fuente de estrés.
Por costumbre, vinculamos la comida dulce a una recompensa, un momento agradable en nuestra vida. Siempre queremos volver a revivirlo. Como resultado, en el supermercado volvemos nuestra atención a los dulces todos los días.
Así que estamos inclinados a amortiguar las decepciones y los momentos difíciles con un abrazo para nuestro paladar. Uno de los ejemplos famosos de esta conexión entre lo dulce y los momentos pasados nos lo ofrece un clásico de la literatura firmado por Marcel Prout :
“Madeleine de prost (a veces también síndrome de prousto) es un término francés que puede designar una parte de la vida cotidiana, un objeto, un gesto, un color y, en particular, un sabor o perfume que evoca en nosotros recuerdos del pasado, Como una madeleine para el narrador de "En busca del tiempo perdido".
El primer volumen de la novela de Marcel prousts nos da un ejemplo de cuán fuerte puede ser el vínculo entre nuestros recuerdos, incluso los particularmente antiguos, y los sabores del paladar.
Así que esta puede ser una de las causas que nos lleva a abusar de los dulces: en tiempos difíciles nos refugiamos en sabores y olores que representan un punto de referencia seguro. O un premio, el postre también es visto como una recompensa por el trabajo realizado.
Química
No hay un solo estudio dedicado a este aspecto, sino docenas. El azúcar se comporta como una droga -obviamente sin los mismos efectos pero con algunos puntos de similitud- y libera dopamina en nuestro cerebro.
Es un neurotransmisor endógeno vinculado a la recompensa, el placer y la satisfacción. Y eso puede conducir a una especie de adicción, no puedes tener suficiente. Pero es en este punto que se necesita ayuda para destetar el azúcar. También porque este hábito debe ser retenido y mantenido bajo control.
Comer demasiados dulces: ¿qué consecuencias?
Podría ser limitante señalar que el exceso de dulces, pasteles y cremas de diversos tipos-sin olvidar el chocolate-conduce al sobrepeso. En realidad es así, los dulces engordan pero no es la única consecuencia para quienes abusan de este alimento.
Por supuesto, no está prohibido dejar de lado la bondad de los postres. Sobre todo, los que están en perfecta forma pueden comer dulces, de vez en cuando, sin correr el riesgo de que la balanza los engañe. Las excepciones no son un problema, y si te invitan a una boda puedes comer pastel.
Pero hay límites muy específicos para aquellos que siguen una dieta. Y no solo para los depósitos de grasa. ¿Cuáles son las consecuencias para quienes abusan de platos deliciosos?
En primer lugar, puede encontrar la adicción al azúcar ya mencionada que conduce a un círculo vicioso. Pero las consecuencias directas sobre el cuerpo van más allá del aumento de peso corporal y el grasa abdominal .. ¿Cuáles son? Aquí hay una serie de puntos para recordar.
Cansancio y lentitud
Este es un punto muy importante: el exceso de azúcares, y por lo tanto de dulces, conduce a una condición física particularmente difícil de aceptar. Es decir, fatiga.
El cuerpo no responde a lo mejor y puede tener diferentes dificultades tanto desde el punto de vista físico como mental. El exceso de glucosa en la sangre puede causar varios trastornos:
- Vista borrosa.
- Trastornos cognitivos.
- Fatiga física.
- Dificultad para concentrarse.
En otras palabras, incluso si al principio la inyección de azúcares en su cuerpo puede conducir a una avalancha de energía, si abusa de este componente puede obtener el efecto contrario. Es una gran limitación desde el punto de vista físico.
Caries dental
Los azúcares pueden tener consecuencias nefastas para el esmalte dental. El exceso con todos los alimentos cargados con este elemento puede ser una causa de la caries dental y otras dolencias.
Especialmente dañinos todos los alimentos que tienden a pegarse y permanecer en el esmalte durante mucho tiempo. Evidentemente parte del problema se puede solucionar con una buena prevención, cepillando los dientes después de las comidas con revisiones periódicas en el dentista.
Problemas de la piel
Suplementos que quitan el deseo de dulces a menudo se requieren para limitar los problemas dermatológicos. Demasiada azúcar puede causar acné, robándole a la piel su brillo.
Aquellos que comen muchos dulces pueden causar una actividad inusual de las glándulas sebáceas que afectan la piel. Las inflamaciones se suceden y aumentan los puntos.
Suplementos para eliminar el antojo de dulces
Son sustancias que se toman en combinación con la buena dieta que debe seguir para perder peso, y que le permiten dar una sensación de saciedad.
No sólo son contratados para ayudar a aquellos que quieren perder peso, sino también para resolver problemas reales de adicción al azúcar, chocolate u otras delicias.
Por ejemplo, a menudo hay un gran deseo de dulces antes del ciclo o un hambre nerviosa que conduce a ingerir grandes cantidades de azúcares sin freno. ¿Hay algún suplemento para ayudar a evitar los excesos en ciertos momentos de su vida?
En algunos casos, se proponen gotas para eliminar el hambre o para liberarse de las adicciones. En otros casos recomendamos cápsulas que quitan la sensación de hambre, y es precisamente en este campo que podemos recomendar una serie de productos que pueden ayudarle:
Bloque 4 Peso da 60 capsulas
Este suplemento alimenticio ( lo encuentras en la tarjeta oficial ) tiene como objetivo detener la sensación de hambre que agarra a quienes han decidido cuidar su línea.
Esto sucede gracias a la ayuda de sustancias saciantes y plantas que reducen la sensación de hambre. Gracias a este remedio homeopático para los dulces antojos puede mantener su estado de ánimo estable y limitar la ingesta de alimentos nocivos que también son Causa de caderas anchas ..
Thermo 4 Acción
Al igual que el anterior, este suplemento también tiene como objetivo limitar la sensación de hambre gracias a griffonia, una planta que se utiliza como un remedio homeopático para el deseo de comer. Es un complemento perfecto para el control del peso y la dieta. Usted puede encontrar Este suplemento termogénico que contrarresta la sensación de hambre ..
Cómo deshacerse del azúcar de forma permanente
Ahora vamos a la persecución. Hasta ahora hemos hablado de todo lo que debería impulsarte a considerar no solo los suplementos que quitan el antojo de dulces, sino todas las estrategias y técnicas para recuperarte de la adicción a los dulces. Ahora la pregunta es: ¿cómo hacerlo? ¿Cuáles son las estrategias a considerar para limitar golosinas?
Tienes que tomar buenos hábitos que te permitan ver el postre como algo para ser indulgentes de vez en cuando. Todo comienza con condiciones mentales: a veces se necesita un camino trazado por un psicólogo para resolver problemas profundos. En otros casos basta con seguir algunos consejos relacionados con la nutrición y el sentido común. ¿Alguna idea concreta?
Maneja tu dieta diaria
Esto puede ser un detalle, en realidad si usted no necesita una verdadera dieta baja en calorías todo se basa en esto: evitar lo superfluo cuando compras todos los días.
Claro, un postre nunca es esencial dentro del proceso de alimentos, pero ciertamente no está prohibido dejarlo ir de vez en cuando. Lo que hay que evitar es el exceso. Para esto es mejor seguir un par de reglas en el supermercado:
- Ir de compras con el estómago lleno.
- Compra dulces naturales, como frutas.
- Prefiero alimentos ricos en fibra.
- Evite las sodas azucaradas.
Al comienzo de su camino de rehabilitación para eliminar el deseo de postre puede estar acompañado por personas capaces de controlar sus compras. No todos los días haces un pastel, a menudo es en las compras que las trampas de confitería se encuentran.
Otro consejo importante: ir de compras con una lista ya compilada y, por supuesto, eliminar todos los dulces, pasteles, Nutella y delicias que abundan con glucosa.
Tienes que apuntar a la saciedad.
Obviamente no por los dulces, azúcares y carbohidratos, sino por los alimentos que pueden llenar el estómago. ¿Cómo quitar el antojo de chocolate, quizás antes de ir a dormir?
El objetivo de un buen plato de verduras puede ser la solución porque hacen que el volumen en el estómago. Las fibras que contienen ayudan a mantener una sensación de saciedad que podría actuar como un elemento de disuasión a que la masa que espera en el refrigerador.
En realidad, hay muchos remedios naturales para el deseo de dulces: hay legumbres que sacian y dan alimento, lo mismo ocurre con la avena y la papa. Sin olvidar el arroz integral y la quinoa. Comer bien significa encontrar satisfacción en otros alimentos y derrotar ese sentido de adicción al azúcar y dulces que da tantos problemas.
tienes que hacer deporte
El deporte siempre funciona porque le permite no solo perder peso, sino también revisar su dieta. Si inicia una actividad, se vuelve casi espontáneo necesitar una buena nutrición, especialmente si desea ver resultados en su cuerpo.
Le aseguro que el mecanismo que le permite limitar la ingesta de dulces es automático: tan pronto como se da cuenta de que la combinación de deporte/nutrición funciona, la atención a la dieta se convierte en un punto de referencia. También la limitación de azúcares.
Todo se reduce a tu fuerza de voluntad
Cerramos este largo artículo dedicado a los suplementos para eliminar y limitar el hambre de dulces con una invitación: trabajar en la convicción, en la fuerza de voluntad, en la idea de uno vinculada a una meta. No es fácil conseguir el objetivo, eso está claro.
Pero a veces la solución se puede encontrar no con un solo ingrediente, sino con un conjunto de elementos que van desde el cuidado de las adicciones hasta el equilibrio de los alimentos, hasta el uso de suplementos capaces de ayudar a acostumbrarse al azúcar.
