Aktualności

My, kobiety, często jesteśmy opętane pragnieniem zrzucenia kilku kilogramów i wyobrażania sobie, że jesteśmy sprawniejsze i piękniejsze niż kiedykolwiek. Dzisiaj pomożemy Ci osiągnąć Twoje cele idealne cele wagowe Wywodzi się ze świata mody: coraz bardziej...

Zumba fitness to trening grupowy stworzony przez tancerza i choreografa Alberto „Beto” Pereza pod koniec lat 90. w Kolumbii. Z biegiem czasu Zumba stała się modna na całym świecie, za sprawą licznych amerykańskich VIP-ów, którzy...

Pozbycie się pomarańczowej skórki raz na zawsze to marzenie każdej kobiety. Byłoby miło obudzić się pewnego ranka i jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki pożegnać się z nią na zawsze, znajdując gładkie, miękkie i stonowane nogi....

Schudnąć dzięki ćwiczeniom w domu: niemożliwe? Oczywiście, że nie! Aby schudnąć, ważna jest dieta, ale równie ważne są ćwiczenia. Każdy z nas może wykonać trening z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała, który dała nam natura: ciężaru...

Dzisiaj ty Pporozmawiamy o najlepsze kremy odżywcze do twarzy i skóry suchej: wraz z nadejściem zimy i znacznym spadkiem temperatur skóra naszego ciała ma tendencję do odwodnienia i wysuszenia. Z tego powodu kremy odżywcze stają...

Aktywność fizyczna jest niezbędna do uzyskania różnorodnych korzyści. Możesz ujędrnić mięśnie, schudnąć, zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i poprawić nastrój. Ale są też aspekty, które należy dokładnie ocenić, gdy idziesz na siłownię, takie jak kontuzje i...

Jedna z podstawowych czynności, aby obudzić się rano ze ujędrnioną i zrelaksowaną skórą: oczyszczenie twarzy. Ten rytuał może mieć znaczenie, jeśli szukasz efektu wypoczęcia po przebudzeniu, ale aby uzyskać ważny wynik, musisz skupić się na...

Ten wiotka skóra na nogach, ramionach i udach Jest to jedna z najczęstszych skaz, która dotyka głównie kobiety po 30 roku życia. Naturalne starzenie się komórek prowadzi do utraty kolagenu i utraty tkanki łącznej: dlatego...

Rozciąganie jest bardzo ważne, ponieważ rozgrzewa mięśnie i zapobiega kontuzjom. Ćwiczenia rozciągające można wykonywać również w domu, w wygodny i efektywny sposób: nie wymagają one żadnej konkretnej przestrzeni ani użycia żadnego rodzaju sprzętu.  Zarówno młodzi,...