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Quali sono i migliori esercizi e flessioni per tonificare i pettorali comodamente da casa senza la necessità di dover recarsi in palestra? Nella vita moderna l’immagine di una persona conta moltissimo: sia uomini che donne...

Zumba fitness è un allenamento di gruppo ideato dal ballerino e coreografo Alberto "Beto" Perez alla fine degli anni ‘90 in Colombia. Nel corso del tempo la Zumba è divenuta di tendenza in tutto il...

Dimagrire con esercizi a casa: impossibile? Certo che no! Per perdere peso la dieta è importante, ma l’allenamento lo è altrettanto. Tutte possiamo svolgere un workout a corpo libero sfruttando il peso che la natura...

Il rilassamento cutaneo delle gambe, braccia e cosce è uno degli inestetismi più comuni che colpisce soprattutto le donne dopo i 30 anni. Il naturale invecchiamento cellulare infatti porta alla perdita di collagene e al...

Fare esercizi di stretching è molto importante per riscaldare i muscoli e per prevenire gli infortuni. L’attività di stretching può essere svolta anche comodamente da casa in modo efficace: per lo stretching non sono infatti...

Mancano ancora alcuni mesi alla bella stagione, c’è tutto il tempo per mettersi d’impegno e riprendere una forma fisica smagliante dopo l’inverno, i lockdown e qualche dolcetto di troppo. Fondamentale tanto controllare il numero di...

In questo periodo di chiusura forzata delle palestre, gli allenamenti a casa sono l’àncora di salvezza di molti appassionati fitness che non vogliono perdere la motivazione e i risultati ottenuti con tanta fatica. Allenarsi a...

Tanti di noi in questi ultimi mesi si sono per la prima volta avvicinati al mondo dell’allenamento total body da praticare comodamente a casa. Vediamo i trucchi per esercitarsi in modo perfetto e ottenere risultati...

Il famoso problema dei kg di troppo attanaglia anche te? Vuoi rimetterti in forma, ma non hai tempo per andare in palestra? Nessun problema: l’allenamento cardio da casa è la soluzione che fa per te!...