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Zumba fitness è un allenamento di gruppo ideato dal ballerino e coreografo Alberto "Beto" Perez alla fine degli anni ‘90 in Colombia. Nel corso del tempo la Zumba è divenuta di tendenza in tutto il...

Dimagrire con esercizi a casa: impossibile? Certo che no! Per perdere peso la dieta è importante, ma l’allenamento lo è altrettanto. Tutte possiamo svolgere un workout a corpo libero sfruttando il peso che la natura...

Il rilassamento cutaneo delle gambe, braccia e cosce è uno degli inestetismi più comuni che colpisce soprattutto le donne dopo i 30 anni. Il naturale invecchiamento cellulare infatti porta alla perdita di collagene e al...

Fare esercizi di stretching è molto importante per riscaldare i muscoli e per prevenire gli infortuni. L’attività di stretching può essere svolta anche comodamente da casa in modo efficace: per lo stretching non sono infatti...

Mancano ancora alcuni mesi alla bella stagione, c’è tutto il tempo per mettersi d’impegno e riprendere una forma fisica smagliante dopo l’inverno, i lockdown e qualche dolcetto di troppo. Fondamentale tanto controllare il numero di...

In questo periodo di chiusura forzata delle palestre, gli allenamenti a casa sono l’àncora di salvezza di molti appassionati fitness che non vogliono perdere la motivazione e i risultati ottenuti con tanta fatica. Allenarsi a...

Tanti di noi in questi ultimi mesi si sono per la prima volta avvicinati al mondo dell’allenamento total body da praticare comodamente a casa. Vediamo i trucchi per esercitarsi in modo perfetto e ottenere risultati...

Il famoso problema dei kg di troppo attanaglia anche te? Vuoi rimetterti in forma, ma non hai tempo per andare in palestra? Nessun problema: l’allenamento cardio da casa è la soluzione che fa per te!...

Negli ultimi mesi tante persone per la prima volta si sono affacciate al mondo del workout casalingo, imparando a prendersi cura di sé stesse con un programma di allenamento da svolgersi nella tranquillità - e...

Anche se non hai tempo o voglia di andare in palestra, ma desideri prenderti cura della tua forma fisica, bastano pochi minuti al giorno per tonificare e rassodare il corpo grazie ad alcuni esercizi mirati...

Cosa fa aumentare la massa muscolare? Come aumentare la massa muscolare comodamente da casa, senza la necessità di dover recarsi in palestra e sottoporsi a lunghe sedute di allenamento? Se stai cercando un programma di...

La buona forma fisica è importante a qualsiasi età, ma di sicuro con il naturale invecchiamento è sempre più difficile ottenere buoni risultati e sviluppare muscoli. Ecco perché è sempre più importante capire come tonificare...

Come aumentare la massa muscolare da casa? Questo il principale interrogativo di tutte quelle persone che non hanno tempo per andare in palestra, ma che vogliono comunque potenziare il proprio fisico. Tutte queste persone devono...

Sogni dei glutei da rivista? Ci provi da tempo, ma con scarsi risultati? Scopri i nostri consigli per avere dei glutei sodi in una settimana e raggiungere in men che non si dica l’obiettivo che...

Oggi vi illustreremo i più efficaci esercizi per snellire gambe e polpacci in poco tempo, ottenendo un risultato soddisfacente e per certi versi strabiliante. Soprattutto per le donne, uno dei disagi più fastidiosi da un...

Gambe Belle e Sane Le gambe sono una delle parti più sensuali e desiderate del corpo femminile; e non a caso moltissime donne sono sempre alla ricerca di modi per snellire le gambe e come...

La cellulite ti affligge? Hai già sperimentato vari rimedi, purtroppo senza successo? Di’ per sempre addio alle creme di dubbia efficacia e scopri le nuove frontiere dei trattamenti anticellulite come gel, fanghi, leggins: continua a...

La crema snellente per pancia e fianchi è un prodotto pensato per supportare il lavoro di dimagrimento mirato sull’addome. Una zona particolarmente difficile da asciugare soprattutto per l’uomo che spesso si ritrova a fare grandi...

Il dubbio che attanaglia chi vuole un corpo snello: come ridurre il girovita? La combinazione è, almeno in teoria, semplice e riguarda la buona alimentazione combinata con il giusto esercizio fisico. Fare palestra aiuta a...

Estate non ti temo! Dopo aver visto alcune semplici regole per combattere la cellulite nel post abbuffate natalizie, scopriamo insieme i rimedi più efficaci per eliminare la cellulite in poco tempo e sentirsi a proprio...