Pelle Flaccida Gambe: Come rimuovere il Rilassamento Cutaneo? - fgm04

Luźna skóra na nogach: jak usunąć zwiotczałą skórę?

Ten wiotka skóra na nogach, ramionach i udach Jest to jedna z najczęstszych skaz, która dotyka głównie kobiety po 30 roku życia. Naturalne starzenie się komórek prowadzi do utraty kolagenu i utraty tkanki łącznej: dlatego...
Stretching Prima o Dopo l'allenamento da corsa? - fgm04

Rozciąganie przed czy po treningu biegowym?

Rozciąganie jest bardzo ważne, ponieważ rozgrzewa mięśnie i zapobiega kontuzjom. Ćwiczenia rozciągające można wykonywać również w domu, w wygodny i efektywny sposób: nie wymagają one żadnej konkretnej przestrzeni ani użycia żadnego rodzaju sprzętu.  Zarówno młodzi,...
Allenamento Pha Ginoide a Casa: Scheda e Circuito - fgm04

Trening Pha Gynoid w domu: karciany i obwodowy

Do ciepłego sezonu pozostało jeszcze kilka miesięcy, jest mnóstwo czasu, aby wziąć się do pracy i wrócić do świetnej formy po zimie, lockdownach i kilku słodyczach za dużo. Ważne jest kontrolowanie liczby przyjmowanych kalorii, zwracanie...
Calisthenics a casa senza attrezzi: come allenarsi a corpo libero? - fgm04

Kalistenika w domu bez sprzętu: jak trenować wolne ciało?

W okresie przymusowego zamknięcia siłowni treningi w domu są ratunkiem dla wielu miłośników fitnessu, którzy nie chcą stracić motywacji i efektów uzyskanych tak dużym wysiłkiem. Trenuj w domu bez sprzętu możesz, a przy tym jest...
Allenamento Total Body da Casa per Principianti: consigli e schede - fgm04

Trening całego ciała w domu dla początkujących: wskazówki i karty

W ostatnich miesiącach wielu z nas zetknęło się ze światemtrening całego ciała aby wygodnie ćwiczyć U siebie w domu. Zobaczmy sztuczki ćwicz doskonale I osiągnąć szybkie i trwałe rezultaty. Trening w domu: czym jest Total...
Esercizi Cardio a Casa: guide e schede utili per allenarsi - fgm04

Ćwiczenia cardio w domu: poradniki i przydatne karty do treningu

Czy Ciebie też dotyka słynny problem nadmiaru kilogramów? Chcesz wrócić do formy, ale nie masz czasu chodzić na siłownię? Nie ma problemu:trening cardio w domu to rozwiązanie dla Ciebie! Ćwiczenia cardio na odchudzanie: zaleta treningu...
Esercizi Gambe Corpo Libero: Guida per un allenamento efficace - fgm04

Bezpłatne ćwiczenia nóg na ciało: przewodnik po skutecznym treningu

W ostatnich miesiącach wiele osób weszło w świat trening w domu, naucz się dbać o siebie dzięki programowi szkoleniowemu, który możesz przeprowadzić w spokoju - i bezpłatnie! - ścian domowych. W przypadku wielu z nich...
Esercizi da fare a casa per rassodare e tonificare il corpo - fgm04

Ćwiczenia do wykonania w domu, aby ujędrnić i ujędrnić ciało

Nawet jeśli nie masz czasu i ochoty chodzić na siłownię, a chcesz zadbać o swoją sylwetkę, wystarczy kilka minut dziennie, aby ujędrnić i ujędrnić ciało dzięki celowanym ćwiczeniom do wykonania w domu . Zaproponowane poniżej...
Esercizi per Aumentare la Massa Muscolare: la guida completa - fgm04

Ćwiczenia zwiększające masę mięśniową: kompletny przewodnik

Co zwiększa masa mięśniowa? Jak wygodnie zwiększać masę mięśniową w domu, bez konieczności chodzenia na siłownię i długich sesji treningowych? Jeśli szukasz niezwykle skutecznego programu ćwiczeń w domu, który pozwoli Ci szybko zyskać masę mięśniową,...