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El gimnasio es importante, el ejercicio también. Pero no todo el mundo sabe que la mayoría de los resultados cuando se quiere mejorar el rendimiento y la estética corporal se obtienen en casa. O tal...

El HIIT Es un tipo de entrenamiento intenso perfecto para quienes buscan un Circuito efectivo para hacer en casa para perder peso.. ¡Veamos qué es, los beneficios y los mejores programas HIIT para empezar a...

¿Cuáles son los mejores ejercicios y flexiones para tonificar tus pectorales cómodamente desde casa sin necesidad de ir al gimnasio? En la vida moderna, la imagen de una persona importa mucho: tanto hombres como mujeres...

Zumba fitness es un entrenamiento grupal creado por el bailarín y coreógrafo Alberto "Beto" Pérez a finales de los años 1990 en Colombia. Con el tiempo, Zumba se ha puesto de moda en todo el...

Bajar de peso con ejercicios en casa: ¿imposible? ¡Claro que no! Para perder peso dieta es importante, pero el entrenamiento es igualmente importante. Todos podemos realizar un entrenamiento de peso corporal utilizando el peso que...

El piel flácida en piernas, brazos y muslos Es una de las imperfecciones más comunes que afecta principalmente a mujeres a partir de los 30 años. El envejecimiento celular natural de hecho conduce a la...

El estiramiento es muy importante para calentar los músculos y prevenir lesiones. Los estiramientos también se pueden realizar cómodamente en casa de forma efectiva: los estiramientos no requieren ningún espacio particular ni la utilización de...

Aún quedan unos meses para la temporada de calor, y hay tiempo de sobra para ponerse manos a la obra y recuperar la forma tras el invierno, los confinamientos y el exceso de dulces. Es...

En este período de cierre forzado de los gimnasios, los entrenamientos en casa son el salvavidas de muchos entusiastas del fitness que no quieren perder la motivación y los resultados obtenidos con tanto esfuerzo. Entrenamiento...